Врач-эндокринолог и диетолог Мария Стельмах рассказала, какие привычки старшего поколения сегодня оказываются наиболее полезными для здоровья и могут служить эффективной профилактикой современных болезней, передает inbusiness.kz со ссылкой на Life.ru.
Ключевой совет — умеренность в еде и отказ от фастфуда, который разрушает метаболизм. Вместо этого стоит включать в рацион сезонные овощи, свежие супы и кисломолочные продукты — то, что бабушки традиционно готовили дома. Такая натуральная пища снижает воспаление и помогает нормализовать работу щитовидной железы, ответственную за обмен веществ.
Кроме питания, критически важна ежедневная активность: ручная стирка, огородные работы, прогулки — все это стимулирует выработку гормонов счастья и снижает стресс. В совокупности эти привычки формируют основу здорового образа жизни, проверенную временем и подтвержденную медициной. При этом современным трендам полезно брать пример именно с бабушек, а не поддаваться рекламным тенденциям и моде на фастфуд и полуфабрикаты.
Эксперт предупреждает: игнорирование этих принципов чревато рисками инсулинорезистентности и хронических воспалений, ведущих к нарушениям обмена веществ и снижению качества жизни. Настоящее здоровье — в простых, но системных привычках, проверенных поколениями.
Читайте по теме:
Красоту и здоровье приносят в жертву: как лжеврачи и фармацевты обманывают казахстанцев
