Житель Великобритании смог значительно снизить вес благодаря изменению привычек питания. Мужчина, который раньше регулярно ел сладости и фастфуд, за год похудел с 123 до 79 килограммов, передает inbusiness.kz со ссылкой на lenta.ru.
46-летний британец Адам Джунипер рассказал, как ему удалось избавиться от 44 килограммов лишнего веса после пересмотра своего рациона.
Ранее мужчина часто пропускал завтрак и перекусывал продуктами с высоким содержанием калорий - печеньем, шоколадными батончиками и фастфудом. В результате его вес достиг 123 килограммов. По словам Джунипера, решиться на изменения его заставили проблемы в личной жизни и сложности с повседневной активностью, в том числе с подъемом по лестнице.
Сначала британец пытался похудеть с помощью фруктовой диеты и подсчета калорий, однако эти методы не принесли желаемого результата. Позже он добавил в свой рацион рисовые хлебцы, которые стал сочетать с фруктами.
По словам мужчины, именно такое сочетание помогало ему дольше сохранять чувство сытости, при этом не увеличивая значительно количество потребляемых калорий. Первые изменения стали заметны уже через несколько недель, а спустя год Джунипер потерял 44 килограмма.
После похудения мужчина также изменил режим питания: теперь он не пропускает завтрак и чаще всего начинает день с тарелки мюсли без сахара.
Адам Джунипер отмечает, что снижение веса положительно повлияло на его самочувствие и уверенность в себе. По его словам, поддержка супруги также помогла ему легче пройти этот путь.
Читайте по теме:
Диетолог развеяла миф о пользе бани и сауны при похудении
