Но, если это произойдет, эффект быстро даст о себе знать, заявила РИА Новости эндокринолог Татьяна Бочарова, передает inbusiness.kz.
По мнению специалиста, многие люди постоянно и в избытке употребляют сахар, что приводит к проблемам со здоровьем и фигурой. Бочарова при этом отметила, что глюкозу и хорошее настроение можно получать и без сахара: из круп, фруктов и овощей – натуральных, а не консервированных.
"Есть сила привычки, есть социальные традиции – чай с тортиком в гостях, кофе с булочкой с утра. На самом деле главное, если вы хотите отказаться от сахара, заменить конфеты фруктами и продержаться в таком режиме неделю. Вы увидите первые результаты, и они могут стать стимулом для того, чтобы вы продолжили питаться по-новому", – отметила врач.
По ее словам, уже через два дня после отказа от сахара улучшатся пищеварение и работа кишечника, стабилизируется эмоциональный фон. В течение недели явно улучшится состояние кожи, могут исчезнуть проблемы со сном, если такие имеются. Эти процессы будут развиваться и в следующие дни, так что месяц без сахара точно уберет лишние килограммы, улучшит гормональный фон и иммунитет.
