/img/tv1.svg
RU KZ
РТС 1 034,06 KASE 2 217,10
DOW J 21 417,80 FTSE 100 5 480,22
Hang Seng 23 141,47 Алюминий 1 504,50
Диетологи из Франции объяснили, как есть сладкое и не толстеть

Диетологи из Франции объяснили, как есть сладкое и не толстеть

Диетолог утвердительно ответила на вопрос, можно ли есть сладкое и не толстеть. 

16 Февраль 2020 16:45 1355

Диетологи из Франции объяснили, как есть сладкое и не толстеть

Диетологи из Франции, которая считается родиной многих десертов, поделились с РИА Новости советами о том, как есть сладкое и не набирать вес, и рассказали бывают ли диеты эффективными.

"Питаться сбалансировано, конечно, важно для здоровья. Но в то же время есть люди, которые питаются достаточно сбалансированно и при этом продолжают набирать вес. С другой стороны, есть те, кто едят нездоровую пищу, однако не поправляются ни на грамм... Поэтому проблема лишнего веса не в этом. Человек имеет лишний вес, если он ест больше, чем ему требуется. Например, если вы потребляете 2000 килокалорий в день, и вам нужно две тысячи килокалорий, чтобы жить, ваш вес останется стабильным. Но если вы едите 2300 килокалорий, а вам нужно всего 2000, и такое случается каждый день, тогда вы увидите изменения в весе в какой-то момент, конечно, не сразу, но в перспективе", — сказала специалист по вопросам питания из города Перрос-Гирек Паскаль Гурдон.

По ее словам, если человек хочет оставаться в стабильном весе или похудеть, надо научиться отказываться от еды, когда уже нет чувства голода. "Посмотрите на младенца. Он ест только до тех пор, пока голоден. Как только насыщается – перестает", — сказала Гурдон, добавив, что многие взрослые умеют чувствовать потребности организма, однако далеко не все.

Диетолог утвердительно ответила на вопрос, можно ли есть сладкое и не толстеть. "Если вы едите десерт в тот момент, когда голодны и останавливаетесь тогда, когда насытились, то никаких проблем не будет. Но если вы больше не хотите есть и при этом доедаете десерт или даже яблоко, йогурт, это будет откладываться", — отметила специалист.

"Еще одна проблема лишнего веса в том, что мы не позволяем себе получать удовольствие, когда едим продукт, который нам кажется вредным. А когда мы едим десерт с мыслями "Я не должна, я поправлюсь, это плохо для здоровья" и так далее, этот продукт не будет усвоен организмом. И потом вы еще будете себя винить", — подчеркнула Гурдон.

Вместе с тем она обратила внимание на то, что диеты, к которым прибегают многие представительницы прекрасного пола, не приносят стабильного результата. "Скорее рекомендуется не сидеть на диетах, чтобы похудеть. Потому что на самом деле диеты эффективны только в краткосрочной перспективе. Но когда диета заканчивается – или потому что надоело, или потому что достигнут желаемый результат – и человек возвращается к своему привычному питанию, то вес снова возвращается, могут добавиться и еще килограммы", — отметила специалист.

Ее коллега с юга Франции Летиция Корона также убеждена в том, что диеты не очень эффективны. "Мы можем снижать вес, не придерживаясь жесткой диеты. Тем более что после диеты наблюдается тенденция набора веса. Вместо диеты лучше предусмотреть сбалансированное питание", — считает собеседница агентства.

Позволять себе сладкое и не набирать вес возможно, утверждает она. Однако есть несколько правил. "Если мы хотим иногда лакомиться сладким, мы можем это делать в конце приема пищи, но мы никогда не должны заменять обед или ужин сладким. Также не нужно есть сладкое между приемами пищи", — сказала диетолог.

"Нельзя пропускать прием пищи. Если это происходит, то возникает сильное чувство голода и мы пытаемся насытиться за счет сахара. А сахар не дает чувство насыщения", — продолжает диетолог. Кроме того, чтобы снизить вес, нужно обращать внимание на потребляемые калории и подумать об увеличении энергетических затрат, включив в свою жизнь занятия спортом, советует Корона.

Смотрите и читайте inbusiness.kz в :

Память Дениса Тена почтили на этапе Гран-при во Франции

В воскресенье перед началом показательных выступлений спортсменов президент Французской федерации ледовых видов спорта Дидье Гайаге объявил минуту молчания, после которой зрители в течение минуты отдали дань памяти Тену аплодисментами.

25 Ноябрь 2018 20:36 707

Память Дениса Тена почтили на этапе Гран-при во Франции

Зрители, собравшиеся на показательные выступления по итогам этапа Гран-при по фигурному катанию во Франции, почтили память бронзового призера Олимпийских игр 2014 года Дениса Тена минутой аплодисментов, пишет sports.kz.
Казахстанский фигурист погиб 19 июля в Алматы. Согласно данным казахстанской полиции, он получил ножевое ранение во время потасовки с двумя людьми, которых застиг за кражей зеркал с его автомобиля. Спустя несколько часов 25-летний фигурист скончался в больнице.
В воскресенье перед началом показательных выступлений спортсменов президент Французской федерации ледовых видов спорта Дидье Гайаге объявил минуту молчания, после которой зрители в течение минуты отдали дань памяти Тену аплодисментами.
Зрители, собравшиеся на показательные выступления по итогам этапа Гран-при по фигурному катанию во Франции, почтили память бронзового призера Олимпийских игр 2014 года Дениса Тена минутой аплодисментов, пишет sports.kz.
Казахстанский фигурист погиб 19 июля в Алматы. Согласно данным казахстанской полиции, он получил ножевое ранение во время потасовки с двумя людьми, которых застиг за кражей зеркал с его автомобиля. Спустя несколько часов 25-летний фигурист скончался в больнице.
В воскресенье перед началом показательных выступлений спортсменов президент Французской федерации ледовых видов спорта Дидье Гайаге объявил минуту молчания, после которой зрители в течение минуты отдали дань памяти Тену аплодисментами.

Заморская территория Франции голосует за независимость

Речь идет об островах Новой Каледонии в Тихом океане, жители которой пожелали отделиться от метрополии.

04 Ноябрь 2018 17:51 597

Заморская территория Франции голосует за независимость

Референдум по вопросу независимости от Франции проходит в Новой Каледонии. По информации газеты "Фигаро", за час до официального закрытия участков для голосования свой выбор сделали 75% жителей заморской территории.  

В голосовании имели право принять участие примерно 174 тыс. жителей. 

Ожидается, согласно проведенным до референдума опросам, что победу все же должны одержать противники независимости.

Как пишет Интерфакс, к этому времени голосование уже завершено. Итоги прокомментирует президент Франции Эмманюэль Макрон. 

В 1998 году уже проходил референдум о независимости территории, однако голосов "за" отделение оказалось недостаточно.

Новая Каледония - заморская территория Французской Республики, с особым административным статусом, состоящая из группы островов в Тихом океане общей площадью 19 тыс кв метров. 

Подписка на новости: