Врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева назвала самые полезные перекусы в беседе с UfaTime.ru, передает inbusiness.kz. Она подчеркнула важность правильного питания для школьников и рекомендовала отдавать предпочтение лёгким, но одновременно питательным перекусам, которые не перегружают желудок и не содержат избыточного сахара.
Среди наиболее полезных продуктов — творог, натуральный йогурт без добавок, орехи, свежие овощи и фрукты, а также цельнозерновой хлеб с нежирным сыром.
Врач настоятельно советует избежать пакетированных соков и сладостей, поскольку они могут негативно сказаться на концентрации и работоспособности ребёнка в течение учебного дня.
Правильное питание помогает поддерживать высокий уровень внимания и способствует успешному обучению, поэтому заботливым родителям стоит формировать рацион детей с учётом этих рекомендаций для поддержания их здоровья и учебных результатов.
Читайте по теме:
В казахстанских школах открыли стоматологические кабинеты
