Министерство здравоохранения Республики Казахстан совместно с Национальным центром общественного здравоохранения опубликовало рекомендации по защите здоровья в летний период. Документ охватывает основные риски тёплого сезона и предлагает практические советы, направленные на профилактику перегрева, обезвоживания, пищевых отравлений, травм на воде и укусов насекомых, передает inbusiness.kz со ссылкой на министерство здравоохранения РК.
Лето — это период активного отдыха, отпусков и выездов на природу, но с наступлением жары возрастает риск различных инцидентов. Поэтому минздрав РК напоминает: соблюдение несложных правил поможет сохранить здоровье и получить от отдыха только положительные эмоции.
Так, минздрав Казахстананастоятельно рекомендует:
- избегать нахождения на открытом солнце в период с 11:00 до 16:00;
- носить светлую и дышащую одежду, головной убор;
- пить воду каждые 20-30 минут, даже при отсутствии жажды.
"Жара может привести к перегреву, тепловому удару и обезвоживанию. Особую осторожность следует проявлять детям, пожилым людям и лицам с хроническими заболеваниями", - подчеркнули в ведомстве.
Для защиты кожи:
- используйте солнцезащитные кремы с SPF 30 и выше;
- регулярно обновляйте защиту, особенно после купания или потоотделения;
- надевайте солнцезащитные очки и панаму или шляпу.
Минздрав предупреждает: солнечные ожоги могут вызывать не только сильный дискомфорт, но и стать причиной долгосрочных проблем со здоровьем, включая рак кожи.
Во избежание трагедий на воде:
- купайтесь только в специально оборудованных местах;
- не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения;
- всегда следите за детьми, даже если они в спасательных жилетах;
- избегайте резкого погружения в воду после длительного пребывания на солнце.
Каждое лето случаи утоплений и травм на воде становятся трагической статистикой. Соблюдение правил безопасности может предотвратить большинство таких случаев.
Особое внимание следует уделить качеству продуктов:
- не покупайте пищу у случайных уличных торговцев;
- храните еду в холодильнике или термосумке;
- мойте руки перед едой, особенно на природе;
- употребляйте только свежие и проверенные продукты.
Летом возрастает риск пищевых отравлений, поэтому соблюдение элементарной гигиены особенно важно.
Для защиты от укусов:
- используйте репелленты при выезде на природу;
- надевайте закрытую одежду и головные уборы;
- осматривайте тело и одежду после прогулок;
- обращайтесь к врачу при первых признаках укусов или воспаления.
Некоторые насекомые могут быть переносчиками опасных инфекций, включая клещевой энцефалит и лихорадку Западного Нила.
Министерство также подчеркивает важность цифровой грамотности и доступа к своевременной информации.
"Отдых должен быть не только приятным, но и безопасным. Подходите к нему осознанно — берегите здоровье своё и близких", - подчеркнули в ведомстве.
Читайте по теме:
Жара в Павлодаре доводит людей до обмороков
