Как неправильный выбор школьного рюкзака может навредить спине ребенка

Подготовка детей к школе — это не только покупка канцтоваров, но и важный выбор школьного рюкзака, который влияет на здоровье позвоночника ребёнка, особенно в младших классах. Врач-педиатр Полина Гринчик в интервью URA.RU подробно объясняет, как выбрать рюкзак, не навредив спине ребенка, передает inbusiness.kz.

Ключевой фактор — вес рюкзака. Родителям советуют отдавать предпочтение лёгким ортопедическим моделям с жёсткой спинкой, которая снижает нагрузку и поддерживает правильную осанку. Рюкзак должен иметь несколько отделений для равномерного распределения веса и широкие (не менее 4-5 см), регулируемые и S-образные лямки, повторяющие контуры плеч и шеи.

Материал рюкзака важен — он должен быть прочным и легко чиститься. Лучше выбирать модели со светоотражающими элементами для безопасности ребёнка в темное время суток. Обязательно наличие возрастной маркировки и сертификата соответствия.

Специалист предупреждает, что рюкзак нельзя носить долго — не более 30-40 минут подряд, чтобы не создавать перегрузок. При длительном использовании (свыше 2 часов в день) возрастает риск нарушений осанки. Очень важно носить рюкзак на обеих плечах, а не на одном, чтобы избежать перекоса тела и развития сколиоза. Носить его следует высоко и плотно к спине — верхний край примерно на уровне плеч, нижний — не ниже поясницы. Переноска рюкзака в руке грозит односторонней нагрузкой и проблемами с осанкой.

Для облегчения веса врачи советуют использовать электронные учебники или иметь второй комплект книг в школе. Максимально допустимый вес рюкзака вместе с содержимым зависит от возраста:

• 1–2 классы — не более 10% от веса ребёнка;
• 3–5 классы — до 15%;
• старшие классы — до 20%.

Гринчик подчёркивает, что при отдельных проблемах со здоровьем, таких как сколиоз, травмы спины или мышечная слабость (например, при ДЦП), ношение рюкзака может быть противопоказано. В таких случаях нужна консультация ортопеда и специальные решения — например, рюкзаки с усиленной поддержкой или модели на колёсиках.

Родителям важно внимательно подходить к выбору рюкзака, контролировать его вес и следить за правильным его использованием, чтобы сохранить здоровье и осанку школьника.