Какие продукты идеально подойдут для ужина, рассказала диетолог

Какие продукты идеально подойдут для ужина, рассказала диетолог

19 Октябрь 2021 11:45 968

Какие продукты идеально подойдут для ужина, рассказала диетолог
Диетолог Тай назвала фасоль и еще три продукта идеальными для употребления на ужин.  

Полезный ужин должен состоять из продуктов растительного происхождения, которые благотворно влияют на микрофлору пищеварительной системы. Об этом сообщила диетолог Елена Тай, передает inbusiness.kz со ссылкой на "РИА Новости".  

По ее словам, лучше всего употреблять хумус и бобовые, в составе которых присутствуют микронутриенты, легкоусвояемые белки, пищевые волокна и пектины.

"Благодаря наличию в составе нерастворимых волокон, медленных углеводов​ и протеина насыщение после ужина длится долго, пищеварение нормализуется. Также бобовые имеют низкий гликемический индекс, что способствует поддержанию веса и снижению калорийности", — отметила специалист, выделив горох, чечевицу и фасоль.

Материалы по теме:

zhitelnica-pavlodara-poprosila-vzajmy-u-gradonachalnika

na-skolko-za-mesyac-uvelichilos-kolichestvo-uchastnikov-proekta-ashyq

aleksandr-bublik-podnyalsya-v-reytinge-atp-176502

v-minnacekonomiki-rasskazali-o-planah-po-razvitiyu-sela

s-nachala-goda-iz-kazahstana-uehali-22-tysyach-chelovek

загрузка

×