Прием моновитаминов может негативно сказаться на здоровье человека. Об этом агентству "Прайм" рассказала врач-эндокринолог Елена Жучкова, передает inbusiness.kz.
Врач отметила, что, в отличие от поливитаминов, где все элементы сбалансированы с учетом суточной потребности человека, моновитамины содержат одно или два вещества, которые при переизбытке могут навредить.
"Бесконтрольный прием витаминов может привести к гипервитаминозу. Он касается прежде всего жирорастворимых витаминов А, D, Е, К. Жирорастворимые витамины хорошо всасываются и медленно выводятся. Тяжелее других протекают гипервитаминозы А и D", – рассказала врач.
Избыток витамина D крайне неприятное и весьма опасное состояние. Он может проявляться тошнотой, рвотой, зудом кожи, избытком содержания кальция в крови и отложением его в мягких тканях, почках, легких, сердце и кровеносных сосудах. У беременных передозировка этим витамином может вызвать патологию плода и болезни костной системы у новорожденных.
"Гипервитаминоз Е встречается, но не часто. Он вызывает расстройство желудочно-кишечного тракта, чувство общей слабости, диплопию, головные боли. Передозировка витамина К, регулирующего процесс свертывания крови, приводит к распаду эритроцитов и анемии", – сказала эндокринолог.
Водорастворимые витамины (группа В, витамин С, например) тоже можно "переесть". Правда, обычно для этого нужно употребить дозы, в десятки и сотни раз превышающие рекомендованные, так как они лучше выводятся из организма и меньше накапливаются, чем жирорастворимые витамины.
Выбирая витаминный комплекс, нужно обращать внимание на состав, где указан процент содержания каждого витамина от суточной нормы потребления. Желательно, чтобы он не превышал 50-100%.
Подписывайтесь на Telegram-канал Atameken Business и первыми получайте актуальную информацию!
