Какой фактор повышает риск подхватить коронавирус аж на 250%

Какой фактор повышает риск подхватить коронавирус аж на 250%

23 Ноябрь 2021 08:41 740

Какой фактор повышает риск подхватить коронавирус аж на 250%
Для поддержания иммунитета нужно спать не менее семи часов.

Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин в эфире радиостанции "Говорит Москва" заявил, что наряду с питанием и физической активностью сон - основа здоровья и долголетия, передает inbusiness.kz.   

Наилучший вариант - вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника.

"Основные правила здорового сна: фиксированное время пробуждения и засыпания и в рабочие и выходные дни. Мы имеем дело с нормой сна, которая составляет для большинства людей от 7 до 9 часов, и в этом случае он выполняет все основные свои функции. Их очень много, но одна из главных - это поддержание иммунитета на должном уровне. Сон и иммунитет - это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250%. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет", - считает врач.

 

Материалы по теме:

vneshtatnyj-sovetnik-deputata-oformlyal-onlajn-kredity-na-klientov

rukovoditel-obrazovatelnogo-centra-poddelyval-dokumenty-dlya-sdachi-ent

akter-pavel-priluchnyj-obyasnil-svoe-ozhirenie

reperom-mathboi-fly-okazalsya-chelovek-razdavivshij-na-mashine-lyudej-v-ssha

razmytuyu-v-almatinskoj-oblasti-plotinu-vosstanovyat-v-sleduyushem-godu

загрузка

×