Снизить вероятность сердечного приступа можно не только с помощью физической активности и отказа от вредных привычек, но и благодаря правильному питанию. Кардиолог Аурелио Рохас назвал продукт, который при ежедневном употреблении помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, передает inbusiness.kz со ссылкой на lenta.news.
Аурелио Рохас сообщил, что одним из наиболее полезных продуктов для профилактики сердечного приступа является оливковое масло первого холодного отжима. По его словам, включение этого продукта в ежедневный рацион помогает уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалист пояснил, что оливковое масло способствует снижению воспалительных процессов и окислительного стресса в организме, а также положительно влияет на состояние эндотелия — внутреннего слоя кровеносных сосудов. Благодаря этому замедляется образование холестериновых бляшек, которые могут привести к закупорке артерий и развитию инфаркта.
Кроме того, врач отметил, что регулярное употребление оливкового масла может снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, а также других патологий сердечно-сосудистой системы.
По словам Рохаса, для получения пользы не требуется большое количество продукта. Достаточно употреблять около половины столовой ложки оливкового масла в день. При этом наилучший эффект достигается, если использовать его без термической обработки - например, добавлять в салаты или другие готовые блюда.
Ранее хирург Александр Умнов рассказал, что оптимальным выбором для летнего завтрака являются лёгкие и сбалансированные блюда, которые помогают организму легче адаптироваться после пробуждения.
Читайте по теме:
Кардиолог назвала безопасное время просмотра ТВ
