Употребление кофе в среднем возрасте может быть связано с более низким риском развития деменции в пожилые годы. К такому выводу пришли исследователи, передает inbusiness.kz со ссылкой на МИР24.
В марте 2022 года ученые провели пять экспериментов, три из которых указали на возможную защитную связь между употреблением кофеина и сохранением когнитивных функций. Согласно приведенным данным, у любителей кофе риск ухудшения умственных способностей с возрастом оказался ниже на 65%.
Похожий эффект исследователи связывают и с чаем, который также содержит кофеин. В публикации отмечалось, что потенциальная польза наблюдалась при употреблении трех-пяти чашек кофе в день в среднем возрасте. При этом такие результаты сами по себе не доказывают, что именно кофе снижает риск деменции.
Для поддержания здоровья мозга ученые также рекомендуют включать в рацион фрукты, овощи, рыбу, орехи и цельнозерновые продукты. Такое питание благоприятно влияет не только на когнитивные функции, но и на сердечно-сосудистую систему.
Читайте по теме:
Почему проблемы с памятью все чаще возникают задолго до старости
