Одни источники обещают полный штиль, другие — небольшие геомагнитные возмущения, передает inbusiness.kz со ссылкой на gorsite.ru.
По данным NOAA, 23 июня К-индекс останется на отметке 2 балла, что соответствует абсолютно спокойному состоянию магнитосферы. Вероятность магнитной бури в эти дни стремится к нулю. В этом случае космическая погода не доставит никакого дискомфорта.
Однако другие сервисы прогнозируют вечером 23 июня небольшой всплеск активности до 4 баллов. Это возбуждённая магнитосфера, которая находится ещё ниже порога полноценной магнитной бури. Такой уровень может вызвать лёгкое недомогание у особо метеочувствительных людей.
Таким образом, во вторник скорее всего, не стоит ждать сильных бурь, но небольшое ухудшение самочувствия к вечеру возможно.
Как подготовиться к возможным колебаниям
Если вы чувствительны к погоде, вот несколько простых рекомендаций на 23 июня:
- следите за самочувствием: прислушивайтесь к организму, особенно во второй половине дня;
- снизьте нагрузки: откажитесь от изнурительных тренировок, заменив их прогулкой на свежем воздухе;
- скорректируйте рацион: пейте больше воды, ограничьте кофе, алкоголь, жирную и солёную пищу;
- обеспечьте полноценный отдых: качественный сон поможет легче перенести любые колебания.
Прогноз магнитных бурь на месяц
С 24 июня геомагнитная активность начнет повышаться, пишет ura.ru.
Прогнозируется около 3,5 балла. Вероятность возбужденной магнитосферы — 35%, а магнитной бури — 36%. Однако это все еще зеленый уровень, то есть серьезных геомагнитных возмущений не ожидается.
Повышенный фон продлится примерно до 28 июня, но останется в пределах нормы. В целом прогноз на месяц не предвещает сильных магнитных бурь. Впрочем, как всегда, ситуация может измениться в любой момент.
Как магнитные бури влияют на здоровье
По словам кардиолога Марины Орловой, здоровый человек обычно не замечает магнитных бурь. Организм сам справляется с такими нагрузками. Но если вы не выспались, недавно болели или живете в постоянном стрессе, даже небольшие изменения магнитного поля могут ударить по самочувствию.
В первую очередь страдает нервная система. Отсюда головные боли, скачки давления, головокружение, спазмы сосудов. Кроме того, во время бурь падает уровень мелатонина — гормона, который помогает нам засыпать. В итоге человек мучается от бессонницы, становится тревожным и раздражительным. Еще одно неприятное последствие — кровь густеет и медленнее движется по мелким сосудам, а это повышает риск образования тромбов.
Кому магнитные бури опаснее всего
В зоне повышенного риска в первую очередь люди с гипертонией и ишемической болезнью сердца. У них чаще случаются кризы и приступы стенокардии. Также под удар попадают те, кто уже перенес инфаркт или инсульт, пациенты с аритмией, люди с атеросклерозом сосудов головного мозга и пожилые, у которых обычно накоплено сразу несколько хронических заболеваний.
Орлова приводит тревожную статистику: в периоды магнитных бурь растет смертность и число госпитализаций. Исследования в России, США и Европе показали: в течение 1–3 дней после начала бури эти показатели увеличиваются в среднем на 10–20 процентов. А среди пациентов из группы максимального риска цифры еще выше.
Механизм прост: сгущение крови, спазмы сосудов, резкие скачки давления — идеальная почва для тромбоза.
"Для пациента с коронарным атеросклерозом резкий спазм артерий на фоне вязкой крови приводит к полной закупорке тромбом, — объясняет Орлова. — А для гипертоника резкий подъем давления может закончиться разрывом сосуда или ишемическим инсультом".
Что делать во время магнитных бурь
Врач советует не накручивать себя и не ждать катастрофы.
"Воспринимайте неблагоприятный прогноз не как приговор, а как повод быть к себе чуть внимательнее", — говорит Орлова.
Простые правила, которые помогут пережить магнитные бури:
- Не пропускайте прием лекарств, если они вам назначены.
- Забудьте про интенсивные нагрузки. Тяжелую работу и силовые тренировки лучше перенести.
- Гуляйте на свежем воздухе, но без фанатизма.
- Избегайте стрессов и выяснения отношений.
- Пейте 1,5 литра воды в день — это помогает разжижать кровь.
- Откажитесь от кофе, крепкого чая и энергетиков. Они обезвоживают и будоражат нервную систему.
- Держитесь легкой диеты: жареное, острое и соленое — под запрет.
- Алкоголь и сигареты тоже лучше отложить. Их вред в такие дни только усиливается.
Кардиолог отмечает: молодые и активные люди часто вообще не замечают бурь. Их организм легко подстраивается под любые изменения. Кроме того, есть и те, кто просто не читает прогнозы. Здесь работает эффект ноцебо: если человек ждет, что ему станет плохо, организм обязательно подстроится и сделает плохо. Даже без всякой космической погоды.
Читайте по теме:
Магнитные бури бьют рекорды с начала года
