Учёные ждут новых ударов по нашей планете. И хотя активность Солнца постепенно утихает, на 5 января прогнозируется новая магнитная буря, передает inbusiness.kz со ссылкой на gorsite.ru.
Ночью 5 января ожидаются магнитные бури с силой немного выше 5 баллов. Однако после 10 утра уровень начнёт снижаться.
Специалисты из Лаборатории Солнечной астрономии сообщают, что скорость солнечного ветра составит 446 километров в секунду. Вероятность бурь составляет 21%. В 25% случаев возможны небольшие возмущения, а в 54% магнитосфера останется спокойной.
Индекс вспышечной активности находится в жёлтой зоне и равен 4,3, что говорит о средней активности. На днях было зафиксировано пять солнечных вспышек, но ни одна из них не достигла опасного уровня класса M. Несмотря на это, особо чувствительные люди могут испытывать бессонницу из-за колебаний геомагнитного поля.
Как снизить влияние магнитных бурь
Метеочувствительным людям полезно соблюдать базовые правила профилактики. Прежде всего, необходимо обеспечить полноценный ночной отдых продолжительностью не менее семи-восьми часов. Недостаток сна снижает адаптационные возможности организма, пишет ura.ru.
Питьевой режим играет важную роль в поддержании нормальной вязкости крови. Рекомендуется употреблять не менее полутора-двух литров чистой воды в течение дня, избегая избыточного потребления кофеина и алкоголя, которые могут усиливать неприятные симптомы. Питание должно быть сбалансированным, с преобладанием овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.
Умеренная физическая активность способствует улучшению кровообращения и тренировке сосудов. Даже простая прогулка на свежем воздухе в течение 30-40 минут благотворно влияет на общее состояние. При этом следует избегать чрезмерных нагрузок и стрессовых ситуаций, которые могут дополнительно нагружать сердечно-сосудистую систему.
Людям с хроническими заболеваниями важно строго следовать рекомендациям врача относительно приема лекарственных препаратов. В дни потенциальных магнитных бурь целесообразно всегда иметь при себе необходимые медикаменты. Полезно также вести дневник самочувствия, отмечая связь симптомов с геомагнитной активностью.
Читайте по теме:
В неблагоприятный прогноз синоптиков попали Алматы и Атырау
