Ученые из Университета Новой Зеландии развеяли миф, что использование гаджетов и просмотр телевизора перед сном ухудшает качество ночного отдыха, передает inbusiness.kz со ссылкой на "Газету.Ру".
В исследовании приняли участие 79 детей в возрасте от 11 до 14 лет. Каждый ребенок носил нательную камеру на груди в течение трех часов перед сном и до тех пор, пока не ляжет спать.
Кроме камеры, фиксирующей, какими устройствами дети пользовались, в их спальнях была установлена вторая инфракрасная камера. С ее помощью ученые отслеживали количество времени, проводимого перед экранами в постели.
В течение недели наблюдения за детьми ученые обнаружили, что 99% участников использовали гаджеты в течение двух часов перед сном. Было установлено, что более активное или многозадачное применение устройств, например, для игр, побуждало участников засыпать позже. Также исследователи выяснили, что каждые дополнительные 10 минут такого экранного времени сокращали продолжительность ночного сна детей на аналогичный срок.
Тем не менее, поздний сон дети компенсировали поздним пробуждением. При этом не было подтверждено, что синий свет или интерактивное взаимодействие с гаджетами нарушали структуру сна и ухудшали его качество.
Читайте по теме:
Как зрение влияет на успеваемость школьников?
