Врачи рассказали, чем хорош рыбий жир и о каких его недостатках стоит знать каждому, передает inbusiness.kz со ссылкой на doctorpiter.ru.
В издании The Journal of the American Heart Association было опубликовано исследование, авторы которого выяснили: омега-3 может снизить уровень связанных с сердечными заболеваниями триглицеридов на 10-15%, особенно если человек получает более двух граммов соединения в день.
Кроме того, есть исследования, которые подтвердили: омега-3 значительно снижает риск сердечных приступов и смерти от ишемической болезни сердца. Даже относительно низкие дозы — 500 мг в день — могут дать отличный эффект.
Дефицит омега-3 связан с более высоким риском ретинопатии. Рыбий жир может защитить сетчатку и сработать как противовоспалительное и антиоксидантное средство.
Рыбий жир способен защитить кожный покров от ультрафиолетового излучения, снизить риск рака кожи и способствует быстрому заживлению ран и повреждений.
Омега-3 помогает поддерживать развитие мозга и сетчатки у ребенка в утробе. Кроме того, ученые выяснили, что прием добавок омега-3 во время беременности снижает риск преждевременных родов и низкого веса младенца при рождении.
А в исследовании, опубликованном в издании Annals of Nutrition & Metabolism, ученые пришли к выводу, что омега-3 помогает поддерживать когнитивное, моторное и зрительное развитие ребенка.
Еще рыбий жир обычно используют для лечения и профилактики атеросклероза. Дело в том, что жирные кислоты омега-3 позволяют снизить вредный холестерин в крови. Кроме того, биодобавка помогает урегулировать артериальное давление.
Наконец, рыбий жир может защитить желудок от появления так называемых "алкогольных" язв.
У некоторых людей рыбий жир может провоцировать проблемы с ЖКТ — изжогу или диарею. Кроме того, некоторые ученые связывают употребление рыбьего жира с повышенным риском мерцательной аритмии, пишет издание ETNT.
Также международная команда исследователей выяснила, что у здоровых людей рыбий жир может повышать риск инсульта. Впрочем, у некоторых медиков есть свое объяснение результатам их работы.
Читайте по теме:
Какие витамины не стоит принимать вместе: советы специалиста
