Врач-невролог Ольга Черникова заявила, что некоторые привычки, которые многие считают безобидными, способны повысить вероятность развития деменции. В их числе - регулярный недосып и недостаток физической активности, передает inbusiness.kz со ссылкой на lenta.ru.
Врач-невролог Ольга Черникова сообщила, что риск развития деменции может возрастать из-за ряда повседневных привычек.
По словам специалиста, одной из самых опасных является хроническое недосыпание. Она пояснила, что во время сна головной мозг не только восстанавливается, но и очищается от продуктов обмена веществ, включая белки, накопление которых связывают с развитием болезни Альцгеймера. Если человек систематически спит менее шести–семи часов в сутки, это со временем может привести к ухудшению памяти, снижению концентрации внимания и замедлению мыслительных процессов.
Кроме того, врач отметила, что вероятность развития деменции повышает малоподвижный образ жизни. Черникова подчеркнула, что регулярные физические нагрузки улучшают кровоснабжение головного мозга, способствуют формированию новых нейронных связей и уменьшают риск сосудистых заболеваний. При этом постоянное отсутствие движения и длительное сидение повышают вероятность как сердечно-сосудистых заболеваний, так и деменции.
Читайте по теме:
Эксперты объяснили, почему сон важнее, чем кажется
