Спортивная победа - чаще всего результат усилий не только атлетов, но и целой команды специалистов. Но и это еще не все. Не последнюю роль в этом играют психологические качества человека. Такие, например, как целеустремленность, уверенность в себе и терпение.
Также важно умение настроиться и управлять эмоциями. В условиях, когда спортсмены практически равны в физической подготовке, решающую роль в определении победителя могут сыграть те самые психологические качества. В состав команды комплексно-научной группы Национального Олимпийского комитета входят спортивные психологи, которые с удовольствием ответят на вопросы, которые могут быть актуальны для атлетов на том или ином этапе карьеры. В команде работают 10 специалистов.
Психологи используют в работе различные методики по диагностике психо-эмоционального состояния спортсмена, дыхательные упражнения, проводят индивидуальные консультации, беседы, групповые тренинги, проводят разбор ситуаций, расслабляющие медитации. Вся работа психологов направлена на эмоциональную и волевую подготовленность спортсмена к соревнованиям, на его мотивацию к победе, на качественное взаимодействие в группах в игровых видах спорта.
Психологи прорабатывают со спортсменами четкую ориентацию на конкретную цель. Работают с тренерами по формированию благоприятной атмосферы во время тренировок и общения с тренером, работают над межличностными отношениями в коллективе, так как зачастую спортсмены в одной команде конкурируют между собой.
Также один из важных моментов, над которым работают психологи, это меры, направленные на снятие предстартовых волнений, стресса, переживаний, а работа, проводимая после соревнований в случае неудачных выступлений и переживаний.
Olympic.kz вместе с Департаментом спортивной медицины и антидопинга НОК запускает новую еженедельную рубрику, цель которой ответить на вопросы представителей #teamKZ.
Начнем с актуальных. Как вы думаете, как карантин повлиял на атлетов высокого уровня и какие советы вы можете дать спортсменам, чтобы правильно приступить к учебно-тренировочным сборам после социальной изоляции? Отвечает спортивный психолог КНГ НОК Айгуль Жаныбаева:
"Ритм жизни у спортсменов быстрый. Он всегда в движении, всегда соблюдение режима, всегда тренировки, перелеты, смена климата и стран. Поэтому самоизоляция – это способ отдохнуть, накопить силы, побыть в кругу близких и родных. Из-за высокого уровня социальной активности атлетов, достаточно длительное ограничения могут привести к различным стрессам. Испытывать тревогу в нынешних обстоятельствах целиком и полностью нормально. Тревога заставляет нас уделять больше внимание мерам защиты. Чтобы выйти с карантина рационально, задавайте чаще себе вопросы: Где я? Что я делаю? Как я делаю? Почему я это делаю? Делайте выводы, стройте планы, ставьте цели. Главное на данный момент - выйти с хорошим настроением и желанием идти вперед. Опирайтесь на свой позитивный опыт, сохраняйте и поддерживайте отношения".
Кроме этого помогут следующие меры: Вернуться к спортивной дисциплине в плане режима дня. Тщательнее следить за питанием. Неукоснительно следовать инструкциям тренера. Строго следовать разработанному плану. Не бояться обращаться к командному психологу в случае необходимости.
