Совет спать по восемь часов в сутки не является универсальным и полезным для всех, убежден эксперт по сну, профессор Университета Лафборо (Великобритания) Кевин Морган., передает inbusiness.kz со ссылкой на Daily Mirror.
По мнению Моргана, последние исследования опровергли миф о пользе восьмичасового сна. Он уточнил, что большинству нужно спать от семи до девяти часов в сутки, но могут быть отклонения от этих показателей как в большую, так и в меньшую сторону.
Эксперт по сну также обратил внимание на исследование китайских ученых, которое доказало, что недосып в будни можно компенсировать за счет более долгого сна по выходным.
"Преимущества компенсаторного сна можно ощутить, если в выходные дни спать на 1,28 часа больше", — отметил Морган.
Читайте по теме:
О последствиях работы по ночам рассказала врач
