Нужно ли спать 8 часов в сутки

783

Недосып можно компенсировать в выходные.

Нужно ли спать 8 часов в сутки Фото: freepik

Совет спать по восемь часов в сутки не является универсальным и полезным для всех, убежден эксперт по сну, профессор Университета Лафборо (Великобритания) Кевин Морган., передает inbusiness.kz со ссылкой на Daily Mirror.

По мнению Моргана, последние исследования опровергли миф о пользе восьмичасового сна. Он уточнил, что большинству нужно спать от семи до девяти часов в сутки, но могут быть отклонения от этих показателей как в большую, так и в меньшую сторону.

Эксперт по сну также обратил внимание на исследование китайских ученых, которое доказало, что недосып в будни можно компенсировать за счет более долгого сна по выходным.

"Преимущества компенсаторного сна можно ощутить, если в выходные дни спать на 1,28 часа больше", — отметил Морган.

Читайте по теме:

О последствиях работы по ночам рассказала врач

Telegram
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В TELEGRAM Узнавайте о новостях первыми
Подписаться
Подпишитесь на наш Telegram канал! Узнавайте о новостях первыми
Подписаться