Диетологи советуют соблюдать очередность блюд за новогодним столом и не стремиться попробовать абсолютно все угощения, говорится в сообщении Роспотребнадзора.
"Новогодний стол, чаще всего, - это изобилие калорийной пищи. Кроме того, за новогодней ночью следует череда застолий в гостях у друзей, родственников и коллег. А все это ведет к перееданию", - предупредили в ведомстве в воскресенье.
"Соблюдайте очередность блюд. Диетологами доказано: самое оптимальное - съедать сначала салат, а затем уже более сытные вторые блюда и горячее. Пусть на столе больше будет овощных салатов и закусок. Не нужно стремиться попробовать абсолютно все блюда. Чем разнообразнее все отведанное за праздничным столом, тем больше нагрузка на пищеварительную систему", - говорится в рекомендациях.
Специалисты также призывают не садиться за праздничный стол голодными и не пропускать приемы пищи в течение 31 декабря. "Соблюдайте обычный рацион дня. Это позволит избежать переедания в саму новогоднюю ночь", - советуют эксперты.
Также в Роспотребнадзоре посоветовали избегать долгих застолий - рекомендуется устраивать конкурсы и прогулки на свежем воздухе, а также танцевать.
"Не запивайте пищу газированными напитками. Они вызовут вздутие живота. Умеренно употребляйте алкоголь", - призывают диетологи.
Напомним, ранее в ведомстве предостерегали от употребления некачественной пищи. В Роспотребнадзоре отмечали, что наибольшую опасность для здоровья представляют салаты, заправленные майонезом или сметаной, а также шаурма и кондитерские изделия с кремом.
