Определенные признаки могут указывать на то, что человек начал жить в режиме зомби, который негативно сказывается на психике, заявила психолог Вирджиния Фрутос, передает inbusiness.kz со ссылкой на lenta.ru.
Первым признаком Фрутос назвала тревогу, которая может как проявляться напрямую, так и умело маскироваться под проблемы со здоровьем. Во-вторых, о жизни в режиме зомби может говорить повышенная раздражительность.
В-третьих, на эту проблему указывают грусть и одиночество, которые возникают, когда человек ложится в постель. Эту внутреннюю пустоту он обычно пытается заполнить социальными сетями или едой.
"Постоянная усталость или полное погружение в то, что мы делаем, - еще один индикатор. Гиперфункциональность, постоянная занятость множеством дел — это часто случается даже в отпуске. Мы не можем ничего не делать или скучать и тратить время впустую, не чувствуя вины", - отметила специалист.
Чтобы выйти из этого состояния, Фрутос посоветовала научиться устанавливать личные границы.
"Нужно научиться защищать себя с любовью, без агрессии и насилия. (...) Вы можете устанавливать собственные границы. Это ваша собственная территория, которую вы должны защищать и о которой должны заботиться", - добавила она.
Читайте по теме:
Ученые выяснили, чем вызван синдром хронической усталости
