Как правило, это связано с потерей близких и друзей. При этом доказано, что длительное пребывание в одиночестве и изоляция от внешнего мира могут вызывать депрессию, беспокойство и другие серьезные медицинские проблемы. Как помочь своим близким избежать этих проблем, "Газете.Ru" рассказал психолог Всеволод Сазонов.
"Одиночество несет для пожилых людей повышенный риск сердечных заболеваний и инсульта. Когда человек чувствует себя одиноким, он испытывает стресс. И в этом случае вероятность инсульта увеличивается на 32%, развития сердечно-сосудистых заболеваний — на 29%", — объяснил он.
Самый простой способ помочь — убедиться, что вы звоните и приходите в гости к своим близким. Если же делать это часто у вас нет возможности, то можно задействовать современные технологии. Например, научить близких пользоваться социальной психологической сетью, где они найдут себе собеседников.
"Депрессия — по статистике, это одно из самых распространенных психических заболеваний среди пожилых людей. В периоды социальной изоляции люди нередко избегают вставать с постели, потому что не видят необходимости начинать новый день. Когда они потеряли супруга, а все дети выросли, им может показаться, что они больше не нужны. Убедитесь, что ваши близкие чувствуют себя нужными. Поэтому привлекайте к делам. А может быть стоит завести домашнее животное, которое будет является поводом встать с постели и выйти из дома", — добавил психолог.
Всем нам нужен здоровый сон — 6-7 часов каждую ночь. Однако известно, что с возрастом люди спят меньше. Но это может усугубляться, когда они сталкиваются со стрессом, тревогой, медицинскими проблемами и одиночеством. Когда человек недостаточно отдыхает, это может негативно сказаться на его здоровье. Например, снижается иммунитет.
"Почаще спрашивайте своих пожилых родителей о том, как они спят. Если они недостаточно отдыхают, вам нужно разобраться в этом. Например, можно предложить использовать медитативные техники перед сном", — отметил специалист.
Читайте по теме:
Одиночество в США превратилось в эпидемию — исследование
