Весной многие люди сталкиваются с трудностями засыпания и беспокойным сном, что объясняет психолог Натали Даутович в интервью HuffPost, передает inbusiness.kz. По ее словам, на качество сна влияют различные окружающие факторы, и весной, когда увеличивается продолжительность светового дня и температура воздуха, могут возникать проблемы со сном.
Даутович подчеркивает, что организму может потребоваться время для адаптации к новым условиям.
"Наше тело любит режим. Цикл сна и бодрствования очень чувствителен к постоянству, поэтому любые изменения могут быть разрушительными", — предупреждает психолог.
Кроме того, ухудшение сна весной может быть связано с аллергическими реакциями, вызванными цветением деревьев. Психолог также отмечает, что изменение режима сна может сыграть свою роль: в теплое время года люди, как правило, ложатся спать позже, что может нарушать привычный цикл сна.
Таким образом, весной важно обращать внимание на режим сна и стараться поддерживать его стабильность, чтобы минимизировать негативные последствия для качества отдыха.
Читайте по теме:
Какую роль сыграли кошки в изучении медленного сна?
