Об опасности резкого сброса массы тела предупредил в интервью радио Sputnik врач-терапевт Георгий Сапего. Он посоветовал "худеть к лету" в умеренном темпе, передает inbusiness.kz.
"С приближением весны многие люди начинают задумываться о снижении веса. Однако резкое изменение массы тела, то есть со скоростью более одного килограмма в неделю, может привести к различным нарушениям здоровья", — заявил Сапего.
По словам врача, побочными эффектами резкого или чрезмерного похудения могут быть утомляемость и снижение работоспособности, повторные простуды и инфекции.
"Будет сложнее переносить низкие температуры: резко похудевшие люди мерзнут и дома, и на улице, и на работе. Может снижаться пульс", — добавил он.
Тем, у кого появились подобные симптомы, Сапего посоветовал скорее менять диету — прекращать худеть и начинать повышать калорийность рациона.
"Резко похудевшего человека нельзя назвать здоровым. Чтобы улучшить свое состояние, следует употреблять много цельнозерновых продуктов, легкого белка вроде творога, сои или мяса индейки, больше растительных масел, орехов", — отметил специалист.
Ранее были названы главные мифы о здоровом питании. В настоящее время веганское и вегетарианское меню не ограничиваются только салатами или овощами, но и включают в себя различные десерты, заменители мяса и сыров – калорийные и содержащие сахар и жиры.
