Человек может годами работать ради большой цели, экономить на себе и откладывать отдых, убеждая себя, что полноценная жизнь начнется позже. Но одна достигнутая цель часто сменяется следующей, и долгожданное "потом" снова отодвигается, передает inbusiness.kz со ссылкой на Известия.
"Отложенная жизнь" - не медицинский диагноз, а модель поведения, при которой человек связывает отдых, покупки, хобби и другие желания с определенным условием: выплатить ипотеку, накопить деньги, закончить сложный проект или достичь другой цели.
Проблема начинается тогда, когда после достижения цели появляется новое условие. В результате сегодняшний день превращается лишь в подготовку к будущему. По словам клинического психолога Артема Ступака, такая модель может быть связана со страхом неудачи и разочарования: пока желанная жизнь остается в будущем, она кажется идеальной и не требует проверки реальностью.
При этом долгосрочное планирование само по себе не является проблемой. Нормально временно сократить расходы ради крупной покупки или откладывать деньги на жилье. Важно, чтобы ради этих целей человек не жертвовал сном, здоровьем, отношениями, отдыхом и другими важными сторонами жизни.
Один из признаков проблемы — отсутствие ответа на вопрос, что изменится после достижения цели. Если вместо отдыха снова появляется "сначала нужно...", человек может годами оставаться в режиме ожидания.
Причиной также может быть чувство вины за собственные желания, привычка постоянно экономить или убеждение, что собственные потребности менее важны, чем работа, семья и бытовые задачи. Психолог советует заранее включать отдых и небольшие удовольствия в бюджет, чтобы они воспринимались как часть плана, а не как нарушение дисциплины.
Совет "просто живи здесь и сейчас" помогает не всегда. При сильной перегрузке сначала стоит пересмотреть количество обязанностей, делегировать часть задач и оставить время на восстановление.
Чтобы перестать откладывать жизнь, необязательно отказываться от больших целей. Можно определить, какие желания постоянно переносятся, с каким условием связано их исполнение и что из этого реально сделать уже сейчас. При этом важно установить границы, которыми нельзя жертвовать ради результата: сон, здоровье, отношения с близкими и время на отдых.
Будущее действительно требует планирования, но оно складывается из сегодняшних дней. Поэтому сегодняшний день не стоит воспринимать как черновик перед "настоящей" жизнью.
Читайте по теме:
Психолог назвала признак, который говорит о необходимости изменить распорядок дня
