Три правила похудения к Новому году

Три правила похудения к Новому году

07 Декабрь 2021 15:48 695

Три правила похудения к Новому году

При похудении важно соблюдать меры предосторожности и понимать, что до Нового года вряд ли удастся без последствий сбросить больше трех килограммов, заявил диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.  

Врач подчеркнул, для снижения веса необходимо придерживатьчя основ здорового образа жизни: ежедневные прогулки минимум по полчаса и полноценный сон, передает inbusiness.kz со ссылкой на "РИА Новости".  

"Если сна не хватает, невозможно похудеть даже тогда, когда это очень надо. Мотивы гаснут, смысл гаснет, ну и расщепление жира тоже гаснет", — пояснил Гинзбург.

Кроме того, он призвал соблюдать три важных правила в питании: отказаться от сахара, меда, варенья и конфет, убрать из рациона "плохие" жиры, то есть выпечку, чипсы, мороженое, заменить мясо рыбой.

"Хлеб не белый, а серый или ржаной, цельнозерновой. Крупы — не рис, а гречка и овсянка. Чем больше ты съешь ягод, фруктов, зелени и овощей, тем лучше. Орехи в это время — одну-две столовые ложки, если смесь орехов", — добавил врач.

Также Гинзбург подчеркнул, что во время диеты не стоит изнурять себя голодом.

Материалы по теме:

kurs-tenge-neznachitelno-ukrepilsya-182243

na-kakih-gornolyzhnyh-kurortah-primut-turistov-bez-sertifikatov-o-vakcinacii

skolko-bolnyh-covid-19-umerlo-v-rossii

nedvizhimost-torgovlya-i-remont-avto-kakie-otrasli-privlekayut-investorov

moshnyj-vzryv-progremel-v-trc-uzbekistana

загрузка

×