По ее словам, для нормальной работы организма необходимы все витамины, но в вопросе сброса лишнего веса особенно актуальны три из них, передает inbusiness.kz со ссылкой на Известия.
Витамин D участвует в синтезе мужских и женских половых гормонов, которые регулируют интенсивность метаболических процессов.
"Низкое содержание витамина D может привести к снижению активности, настроения и либидо с одновременным усилением аппетита", — раскрыла данные о роли витамина специалист.
Витамины группы В — катализаторы окисления жира, они ускоряют процесс жиросжигания во время тренировок. Из-за того, что эти витамины не накапливаются в организме, употреблять их надо ежедневно.
Витамин С выполняет в организме функцию синтеза коллагена, также способствующего снижению веса. Диетолог добавила, что он является одним из важнейших антиоксидантов. Витамин должен присутствовать в еде ежедневно.
