Обычная ситуация, когда пакет с продуктами кажется неожиданно тяжелым, может указывать не просто на усталость, а на серьезные проблемы со здоровьем. Об этом рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова Зухра Павлова, передает inbusiness.kz со ссылкой на телеграм-канал "Доктор Павлова, эндокринолог".
По словам специалиста, трудности с подъёмом предметов весом около 5 килограммов способны сигнализировать о снижении качества жизни и даже о скрытых хронических заболеваниях. На такую связь указало новое исследование, в котором участвовало более 50 тысяч человек старше 50 лет.
"Участников опросили о том, испытывают ли они затруднения при подъёме предмета весом 5 килограммов — например, пакета с продуктами. Затем данные сопоставили с состоянием их здоровья спустя несколько лет. Результаты оказались тревожными: те, кто с трудом поднимал этот вес, чаще сталкивались с болями в теле, усталостью, нарушениями сна и депрессией", - отметила эндокринолог.
Анализ показал, что такие люди имели:
- на 9% выше риск снижения качества жизни в последующие годы;
- на 8,14% выше риск развития депрессии;
- на 7,38% выше вероятность снижения силы хвата, что может свидетельствовать о потере мышечной массы.
Кроме того, повышались риски остеоартрита, респираторных, сердечнососудистых и неврологических заболеваний, а также таких состояний, как инсульт, атеросклероз и болезнь Альцгеймера.
Авторы исследования подчеркивают, что речь идет не только о физической силе. Нарушения мышечной функции могут быть отражением общего состояния организма, включая воспалительные процессы, метаболические сбои и хронические заболевания, которые пока не проявились в явной форме.
Зухра Павлова отмечает, что важно обращать внимание на такие сигналы:
"Если стало тяжело поднимать пакет с продуктами или своего небольшого питомца, не стоит списывать все на усталость. Это может быть ранним сигналом того, что телу требуется внимание — возможно, даже медицинская помощь".
По словам эндокринолога, улучшить состояние помогут умеренные физические нагрузки и внимание к уровню активности.
Советы врача:
- начните с простых упражнений: ходьба, приседания, работа с небольшими гантелями;
- контролируйте уровень физической активности, держите мышцы в тонусе;
- при необходимости обратитесь к врачу и обсудите прохождение обследований.
Читайте по теме:
Казахстанцам назвали лучшие продукты для снижения давления
