Смех, который многие воспринимают как простую реакцию на шутку или хорошее настроение, на самом деле запускает в организме сложные и важные процессы. Он способен не только улучшить эмоциональное состояние, но и оказать прямое влияние на физическое здоровье, помогая справляться с болью, стрессом и даже серьёзными заболеваниями, передает inbusiness.kz со ссылкой на ТАСС.
Смех облегчает боль, снижает тревогу и стимулирует иммунную систему, помогая организму бороться со стрессом, противостоять вирусам и развитию опухолей. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры "Химия и биотехнология" Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) Валерий Литвинов.
"Во время смеха активируется выработка эндорфинов, которые снижают восприятие боли, уменьшают тревогу и дарят ощущение лёгкой эйфории. Одновременно повышается уровень дофамина и серотонина: первый создаёт чувство удовольствия, второй стабилизирует и помогает справляться со стрессом. Благодаря этому фон настроения выравнивается, а нервная система переключается из режима напряжения в режим восстановления", — сказал Литвинов, чьи слова приводит пресс-служба вуза.
По словам специалиста, состояние, возникающее во время смеха, помогает также снизить уровень кортизола и адреналина, избыток которых негативно влияет на сердце, сосуды и обмен веществ. Это означает, что регулярный смех может рассматриваться как естественный механизм защиты организма от хронического стресса.
"Иммунная система начинает работать эффективнее: улучшается активность клеток, которые первыми встают на защиту от вирусов и опухолевых образований. Одновременно стабилизируется обмен веществ, поскольку снижается концентрация гормонов глюкокортикоидов, нарушающих углеводный и жировой баланс. Сердечнососудистая система тоже получает тренировку: в момент смеха пульс учащается, сосуды расширяются, а затем приходит фаза глубокого расслабления, что улучшает эластичность тканей и помогает поддерживать нормальное давление", — заключил эксперт.
Таким образом, смех оказывается не просто эмоциональной реакцией, а важным физиологическим инструментом, который помогает организму адаптироваться к нагрузкам. В условиях постоянного стресса и высокой нагрузки на здоровье он может стать доступным и эффективным способом поддержания общего состояния организма, не требующим ни затрат, ни специальных условий.
Читайте по теме:
