Приказом министра определены типовые правила проведения физической зарядки в организациях Казахстана.
Помещения, в которых проводится физическая зарядка, постоянно поддерживаются в чистоте. Перед началом физической зарядки предварительно проветриваются.
На каждого занимающегося в среднем приходится не менее 1,5 м свободной площади помещения с обеспечением безопасного места.
Физическая зарядка проводится в первой половине рабочего дня с продолжительностью не более 10-15 минут.
Комплекс физических упражнений следует менять каждые три-четыре недели. Комплекс физических упражнений состоит из разминки, которая длится две-три минуты, и основной гимнастики. Разминка состоит из потягивания, и (или) плавных наклонов, и (или) поворотов головы и туловища, и (или) ходьбы на носочках, и (или) вращательных упражнений для рук и ног.
"Основная гимнастика включает в себя наклоны (как в положении стоя, так и в положении сидя), и (или) приседания, и (или) различные вращения частями тела – головой, руками (плечами, локтями, кистями), ногами (бедрами, коленями, стопами). Нагрузку при физической зарядке увеличивают постепенно, регулируя ее путем увеличения или уменьшения числа повторений каждого из упражнений, изменения их скорости и темпа выполнения отдельных упражнений, введения интервалов для отдыха", – говорится в приложении приказа.
Документ еще не введен в действие и будет действителен после 10 дней официального опубликования. Ознакомиться с приказом можно здесь.
Подписывайтесь на Telegram-канал Atameken Business и первыми получайте актуальную информацию!
