ВОЗ дала рекомендации людям, которые из-за коронавируса остаются дома

ВОЗ дала рекомендации людям, которые из-за коронавируса остаются дома

27 Март 2020 19:44 1230

ВОЗ дала рекомендации людям, которые из-за коронавируса остаются дома
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила рекомендации для людей, которые вынуждены оставаться дома в связи с распространением коронавирусной инфекции: нужно больше двигаться, избегать сидения на одном месте и правильно питаться.

"Даже в небольших помещениях хождение по периметру или марш на месте могут помочь вам оставаться активными. Если вам звонят, стойте или ходите по дому во время разговора, а не сидите. Если вы решили выйти на улицу, чтобы прогуляться или заняться спортом, убедитесь, что вы находитесь на расстоянии не менее метра от других людей", – говорится в тексте рекомендаций ВОЗ, который приводится на сайте Роспотребнадзора.

В течение дня предлагают делать короткие разминки, танцевать, играть с детьми, убираться дома или ухаживать за садом. Не рекомендуется проводить много времени в сидячем положении, более того, лучше не сидеть больше 30 минут подряд и почаще вставать.

"Рассмотрите возможность использования стола на высоких ножках, позволяющего работать в положении стоя, или используйте в качестве подставок книги или другие приспособления. Во время отдыха в сидячем положении отдавайте предпочтение умственным видам деятельности, таким как чтение, настольные игры и паззлы", – говорится в рекомендациях.

Наконец, врачи советуют глубокое расслабление как способ избежать стресса.

"Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут вам сохранять спокойствие", – рекомендуют медики ВОЗ.

Также важно помнить о необходимости правильно питаться и потреблять достаточное количество воды, причем чистой воды, а не напитков с содержанием сахара. Также ВОЗ настаивает на том, что ограничить или полностью исключить нужно потребление алкогольных напитков.

121590

Материалы по теме:

v-shymkente-priostanavlivaetsya-deyatelnost-aeroporta-i-vokzalov-rabota-detsadov-ogranichivaetsya-dvizhenie-obshestvennogo-transporta

kazahstanskie-it-kompanii-mogut-poluchit-preimushestva-v-usloviyah-pandemii

brifing-upravleniya-zdravoohraneniya-akmolinskoj-oblasti

chislo-zhertv-koronavirusa-v-mire-prevysilo-23-5-tys-chelovek

vosem-novyh-zarazhennyh-covid-19-v-almaty-yavlyayutsya-kontaktnymi-devyatyj-pribyl-iz-ssha

загрузка

×