С наступлением жаркой погоды тысячи казахстанцев устремляются к рекам, озёрам и водохранилищам. Однако слишком раннее открытие купального сезона может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем. Врач-аллерголог и иммунолог Владимир Болибок рассказал, при каких условиях купание в открытых водоёмах считается безопасным, кому стоит отказаться от водных процедур и какие правила помогут избежать неприятных последствий, передает inbusiness.kz со ссылкой на RT.
Научно обоснованные рекомендации по купанию в открытых водоёмах учитывают сразу несколько факторов. Речь идёт не только о температуре воды и воздуха, но и о состоянии здоровья человека, погодных условиях и выборе места для отдыха.
По словам врача, для людей, не имеющих специальной закалки, температура воды должна быть не ниже 18 °C. При этом воздух должен прогреться, как минимум, до +22 °C.
"Пока вода и воздух не прогрелись до определённой температуры, купаться не рекомендуется. Наиболее благоприятные условия для купания — ясная безветренная погода и температура воздуха +25 °C и выше", — уточнил Болибок.
Специалист отметил, что многие люди ориентируются исключительно на тёплую погоду, забывая о температуре самой воды. Между тем, резкий перепад температур способен стать серьёзным стрессом для организма, особенно для людей с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом.
По словам врача, выбирать время для водных процедур также следует с осторожностью. Наиболее комфортными периодами считаются утренние и вечерние часы.
В это время солнце уже достаточно прогревает воздух, но риск перегрева организма остаётся минимальным. Кроме того, в такие часы обычно снижается интенсивность ультрафиолетового излучения, что делает отдых более безопасным.
"Взрослым рекомендовано находиться в воде не более 10—15 минут, а вот детям — не более трёх минут. При этом детям младше двух лет лучше избегать купания в открытых водоёмах", — считает врач.
Особое внимание специалист советует уделять выбору места для отдыха. Самыми безопасными остаются официальные пляжи, оборудованные для купания. Он также подчеркнул, что безопаснее всего выбирать специально оборудованные пляжи, где дежурят спасатели и можно получить медпомощь.
При отдыхе на необорудованных участках необходимо соблюдать повышенную осторожность. Даже на первый взгляд спокойный водоём может скрывать опасности, которые невозможно заметить с берега.
"В диких местах стоит заходить в воду только там, где она чистая, дно песчаное или гравийное, нет сильного течения. Перед купанием в незнакомом месте рекомендуется проверить дно на наличие острых камней, мусора или других опасностей. Не стоит нырять в малоизученных местах — это может привести к травмам", — сказал врач.
Отдельные ограничения касаются людей с определёнными заболеваниями и состояниями организма. По словам специалиста, купание может стать дополнительной нагрузкой на организм и ухудшить самочувствие.
Болибок также добавил, что людям с простудой и воспалёнными слизистыми не рекомендуется купаться. Стоит воздержаться пожилым гипертоникам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, эпилепсией, ослабленным иммунитетом, а также после употребления алкоголя.
Эксперт напоминает, что соблюдение простых правил безопасности способно значительно снизить риск несчастных случаев и проблем со здоровьем. Поэтому перед тем, как открыть купальный сезон, важно учитывать не только собственное желание освежиться, но и реальные условия окружающей среды, а также состояние своего организма.
Читайте по теме:
SOS за секунды: в РК появился первый цифровой пункт экстренной помощи
