По словам доктора, для здоровья дыхательной системы необходимо держать осанку, использовать увлажнитель воздуха, петь, а также употреблять в пищу авокадо, передает inbusiness.kz со ссылкой на lenta.ru.
Специалист предупредил, что в первую очередь для поддержания здоровья легких необходимо держать осанку.
"Если человек постоянно сутулится, сидит, сгорбившись, опустив плечи, легким не остается ничего другого, как ограничить дыхательное движение и, соответственно, плохо вентилироваться", — объяснил он.
Врач также рекомендовал использовать дома увлажнитель воздуха.
"Устройство оказывает положительное влияние на человеческий организм, поскольку облегчает дыхание, приводит в норму состояние слизистых и исключает их раздражение", — пояснил Агапкин.
Кроме того, медик посоветовал петь для поддержания здоровья легких.
"Легкие на вдохе сначала расширяются, заполняются воздухом, а когда мы начинаем петь, легкие постепенно сжимаются, что тренирует дыхательную мускулатуру. Воздух выдавливается, и от 30 примерно до 50 тысяч раз в секунду происходит вибрация, которая массирует наши легкие", — резюмировал доктор.
"Ешьте авокадо, потому что оно богато мононенасыщенными жирными кислотами, в частности олеиновой кислотой, которая обладает противовоспалительным действием", — добавил специалист.
По его словам, большая часть заболеваний легких — это заболевания воспалительные, а продукт имеет свойство снимать воспаления.
