Укрепить иммунитет перед осенним сезоном простуд поможет треска. Такой рекомендацией поделилась врач-педиатр Юлия Андреева, передает inbusiness.kz со ссылкой на РИА Новости.
По словам специалиста, треска является ценным источником белка и подходит для питания даже маленьких детей. Она содержит ряд полезных веществ, которые способствуют нормальной работе иммунной системы.
Врач советует начинать регулярно включать рыбу в рацион уже в июле — примерно за полтора месяца до осени. За это время организм успеет усвоить необходимые питательные вещества, что может помочь лучше подготовиться к периоду сезонного роста заболеваемости ОРВИ и гриппом.
Как пояснила Андреева, в составе трески содержатся селенонеин, таурин и витамин А. Эти компоненты участвуют в поддержке защитных функций организма и помогают ему эффективнее противостоять вирусным инфекциям.
Для получения потенциальной пользы специалист рекомендует употреблять треску два-три раза в неделю в составе сбалансированного рациона.
Читайте по теме:
В Казахстане готовят прорыв в рыбной отрасли
