Постоянное пребывание в сидячем положении может негативно сказаться на женском здоровье и повысить вероятность развития варикоза. Об этом рассказала акушер-гинеколог Наталья Герман, передает inbusiness.kz со ссылкой на News.RU.
По словам специалиста, недостаток движения приводит к ухудшению кровообращения и застою лимфы в области малого таза. Особенно внимательными к своему состоянию стоит быть женщинам, которые уже имеют предрасположенность к варикозному расширению вен или хроническим воспалительным заболеваниям.
Врач отметила, что продолжительное сидение, особенно в неудобной позе, усиливает нагрузку на органы малого таза и может стать причиной болей и неприятных ощущений внизу живота. Кроме того, малоподвижный образ жизни ослабляет мышцы тазового дна, которые отвечают за поддержку внутренних органов и нормальное кровообращение.
Чтобы снизить возможные риски, специалист рекомендовала регулярно делать короткие перерывы на разминку — примерно каждые 30–40 минут. Также полезно следить за осанкой, больше ходить пешком, заниматься плаванием или йогой и выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна.
По мнению врача, даже умеренная физическая активность помогает улучшить циркуляцию крови и поддерживать здоровье женского организма.
Читайте по теме:
Рабочий стресс ежегодно уносит сотни тысяч жизней: доклад ООН
