Труд в отпускной период препятствует полноценному восстановлению, усиливает напряжение и чреват профессиональным выгоранием, сообщил ведущий научный сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Иван Розанов, передает inbusiness.kz со ссылкой на life.ru.
Отпуск предназначен для того, чтобы дать человеку возможность отвлечься от повседневных дел, снизить уровень стресса, восстановить концентрацию, эмоциональные силы и мотивацию. Когда человек продолжает трудиться в отпуске, этот процесс восстановления нарушается, и к началу рабочего периода он возвращается не отдохнувшим, а уже утомленным, что снижает продуктивность и увеличивает вероятность ошибок.
Привычка работать в отпуске напрямую связана с эмоциональным истощением. Оно проявляется в опустошении, безразличии к обязанностям и чувстве собственной ненужности. Даже небольшие задачи не дают мозгу "перезагрузиться", что приводит к раздражительности и постепенной потере интереса к работе. Особенно трудно приходится перфекционистам: им сложно позволить себе отдохнуть без угрызений совести.
Накопление стресса – еще один серьезный негативный эффект. Любая задача в отпуске активизирует те же реакции напряжения, которые должны стихать в этот период. Постоянная доступность для работы мешает расслабиться, ухудшает сон, портит настроение и может вызвать тревогу или депрессию. Зачастую человек не замечает, как нарастает усталость, пока не сталкивается с внезапным снижением работоспособности, отметил Розанов.
Работа в отпуске также стирает границы между личной жизнью и работой. Человек может находиться с семьей или друзьями, но мысленно остается на работе. Из-за этого отдых перестает приносить удовлетворение и превращается в продолжение напряженного графика.
Многие оправдывают работу в отпуске желанием "не подвести" или "сохранить лицо", но на самом деле такая практика вредит как самому человеку, так и организации. Исследования показывают, что сотрудники, которые умеют полноценно отдыхать, возвращаются более собранными, творческими и продуктивными.
"Здоровая рабочая культура должна поддерживать право на отдых, а не поощрять постоянную занятость. Отпуск – это не перерыв в работе, а важная составляющая устойчивой и эффективной профессиональной деятельности. Способность отключаться и давать себе отдых – это признак зрелости, а не слабости", – заключил эксперт.
Читайте по теме:
Каждый третий выгорает на работе: как распознать и предотвратить
