Офтальмолог Мария Левина рассказала, какие продукты стоит включить в рацион после 50 лет, чтобы поддержать здоровье глаз, передает inbusiness.kz cо ссылкой на Абзац медиа.
Врач отметила, что одним из главных помощников для зрения является шпинат. Он содержит лютеин и зеаксантин - вещества, которые способствуют защите сетчатки глаза.
Не менее полезна жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Источниками каротиноидов также являются морковь, красный и желтый сладкий перец, а восполнить запасы витамина А помогают печень и бобовые.
При этом Левина подчеркнула, что правильное питание само по себе не гарантирует сохранение хорошего зрения.
Максимальный эффект дает комплексный подход: регулярные осмотры у офтальмолога не реже одного раза в год, сбалансированный рацион, защита глаз от ультрафиолетового излучения и отказ от вредных привычек.
Читайте по теме:
Врачи Алматы спасли пациенту глаз после тяжелейшей травмы
