/img/tv1.svg
RU KZ
DOW J 24 580,91 Hang Seng 24 266,06
FTSE 100 6 045,69 РТС 1 215,69
KASE 2 448,70 Brent 36,55
Нужно объединять ресурсы для борьбы с бытовым насилием – Лаззат Рамазанова

Нужно объединять ресурсы для борьбы с бытовым насилием – Лаззат Рамазанова

Состоялось онлайн-обсуждение проблемы насилия в отношении женщин и детей.

21:48 28 Июль 2020 2270

Нужно объединять ресурсы для борьбы с бытовым насилием – Лаззат Рамазанова

Авторы:

Майра Медеубаева

Айгуль Тулекбаева

Сегодня состоялось онлайн-обсуждение на тему насилия в отношении женщин и детей под руководством председателя Национальной комиссии по делам женщин и семейно-демографической политике при президенте РК Лаззат Рамазановой. В работе онлайн-заседания в Facebook приняли участие общественники, вице-министры образования, МВД, минтруда.

Начиная обсуждение, Лаззат Рамазанова отметила, что проблема бытового насилия актуальна для многих стран. По данным ООН, каждая третья женщина в мире подвергалась домашнему насилию. 40% детей в разных странах пострадали от насилия именно в рамках семьи. Пандемия лишь обострила эту проблему, в том числе в Казахстане.

«В настоящее время разработаны проект нового Закона «О противодействии семейно-бытовому насилию», сопутствующий Закон «О внесении изменений и дополнений в некоторые законодательные акты по вопросам противодействия семейно-бытовому насилию». Помогут ли принимаемые меры? Как можно эффективно решить проблему насилия в Казахстане?» – с такими вопросами председатель Национальной комиссии обратилась к участникам.

Статистика вызывает тревогу

Депутат Загипа Балиева в своем выступлении обратила внимание на статистику. Наметилось снижение случаев суицида. За полгода 65 фактов, в прошлом году их было 180.

«Это говорит о том, что нужно детей любить, защищать, присматривать», – говорит она.

Но вместе с тем тревогу вызывают цифры по изнасилованиям. Если с 2015 года количество фактов сексуального насилия несовершеннолетних шло на спад, то с 2019 года увеличилось. В 2018 году – 114 фактов, в 2019-м – 154, а за шесть месяцев этого года – уже 125!

«Национальной комиссии, соответствующим госорганам и депутатам парламента нужно вместе проанализировать, почему, когда мы все сидим на карантине, когда дети находятся в семьях, изнасилование детей резко возросло?! 125 фактов только за шесть месяцев!» – спросила Загипа Балиева, добавив, что ситуация будет изучена вместе с Генпрокуратурой.

Также Загипа Балиева считает, что государству необходимо больше уделять внимания детям и молодежи. Сейчас госполитика рассредоточена по нескольким ведомствам, необходим отдельный госорган, который был бы уполномочен решать такие вопросы.

Вернуть номер телефона 111

Депутат Ирина Смирнова поддержала коллегу в вопросах создания нового института. Она также предложила вернуть в школы предмет «Этика и психология семейной жизни», пересмотреть содержание программы «Самопознание», а также восстановить горячую линия для пострадавших 111, куда сможет обратиться за помощью любой ребенок.

Уполномоченный по правам человека в РК Эльвира Азимова отметила, что две рабочие группы, которые сегодня активно действуют в парламенте, и депутаты мажилиса открыты к предложениям. Большое число рациональных предложений внесли НПО.

«Сейчас мы с неправительственными организациями отрабатываем предложения, которые не были поддержаны правительством, рассматриваем их с другой стороны и усиливаем аргументы в их поддержку. В частности, это касается объединения усилий, как правоохранительных органов, так и гражданского общества. Потому что ранее в проблемах бытового насилия в большей степени был акцент на правоохранителей, сейчас важно объединять усилия», – резюмировала спикер.

К работе по защите несовершеннолетних от насилия готовы подключиться и частные благотворительные фонды. Эксперт по профилактике насилия Кирилл Флаймен предложил внедрить курсы по безопасности в школах и вузах.

По словам руководителя филиала фонда «Аяла» Салтанат Аскербеккызы, в условиях карантина обостряются материальные проблемы малообеспеченных. Фонд уже помог десяткам семей продуктовыми наборами, одеждой, на постоянной основе работает с медицинскими и образовательными учреждениями. Вместе с тем фонд готов расширять свое участие.

«Являясь представителями гражданского сектора, мы готовы активно вовлекаться в разработку и реализацию системных мер по предупреждению насилия в отношении женщин и детей. Это довольно актуальная проблема, которую необходимо решать сообща», – отметила Салтанат Аскербеккызы.

Президент Альянса региональных женских инициатив западных областей Казахстана ORTAQ Сауле Салихова отметила, что в Казахстане нет четкого регламента, кто и что должен делать, какие должны быть согласованные действия между госорганами при возникновении случая бытового насилия. 

«Например, когда происходит ДТП, алгоритм четко отработан: приезжает ГАИ, если есть пострадавшие – приезжает скорая. Когда же происходит бытовое насилие – в лучшем случае приходит полицейский, который призывает к порядку дебошира. Женщины часто уже и не обращаются в полицию, ведь после ухода полицейского часто у дебошира степень насилия усиливается.  Нужен четко прописанный и утвержденный национальный алгоритм, регламент, каким госорганам и как необходимо действовать в случае домашнего насилия и педофилии», – подчеркнула глава альянса. 

По ее словам, проблемой бытового насилия занимаются от случая к случаю, когда происходит резонанс, который будоражит общественность, но уже через несколько дней он забывается. Проблема заключается также в том, что нет официальной статистики по бытовому насилию, ее не ведет ни ни МВД, ни минздрав, ни МОН. Таким образом, для государства, если нет статистики,  нет и проблемы, резюмировала спикер.

Круг ответственных

Председатель Нацкомиссии по делам женщин и семейно-демаграфической политике при президенте РК Лаззат Рамазанова отметила, что ограничивать факты бытового насилия исключительно физической агрессией в отношении домочадцев – ошибочное мнение.

«На практике ситуация гораздо сложнее. Жертвам насилия приходится иметь дело с постоянным физическим и моральным унижением, шантажом, манипуляцией детьми и родственниками. Практика показывает, что даже развод и раздельное проживание полностью не решают проблему», – подчеркнула глава Нацкомисии в интервью корреспонденту Inbusiness.kz.

В этой связи свое мнение высказали представители общественных организаций, которые сталкиваются с проблемой напрямую. По словам зампреда Альянса женских сил Азизы Шужеевой, вопрос домашнего насилия не сдвинется, пока не будет ответственного госоргана, который будет непосредственно решать проблему не только противодействия бытовому насилию, но и профилактики.

«К сожалению, на сегодняшний день мы видим межведомственный «футбол», министерства кивают на акиматы, каждый решает отдельные проблемы семьи в рамках своих узких компетенций, акиматы при этом пеняют на министерство», – отметила Азиза Шужеева.

Она напомнила, что три года назад в Шымкенте реализовывался проект «Казахстан без насилия», было создано управление по делам семьи, однако с приходом нового акима проект был закрыт без общественного обсуждения результатов работы. По ее словам, в настоящий момент разгорелся спор по Туркестанской области, в шести районах которой сократили инспекторов по делам женщин и семьи в структуре правоохранительных органов.

В свою очередь эксперт Национальной комиссии по делам женщин и семейно-демографической политике при президенте РК Галина Моисеенко подняла вопрос бюджетных затрат. По ее данным, министерства не согласовывают важные для граждан нормы, ссылаясь на дополнительную нагрузку на бюджет. По мнению спикера, для этого нет серьезных расчетов, хотя очевидно, какие затраты несет государство за последствия трагедии каждой семьи.

«Самый главный ущерб – это огромные человеческие страдания, которые невозможно оценить в денежном эквиваленте. Как перевести в тенге постоянные страдания, ночные кошмары, которые мешают жить лицам, которые пережили насилие? Сколько умирает женщин и детей, сколько из них становятся инвалидами», – подчеркнула Галина Моисеенко.

Она привела цифры: на рассмотрение суда 13 тысяч жертв бытового насилия выделено порядка 500 млн тенге, на содержание одного осужденного ежегодно тратится около 900 тысяч тенге. Галина Моисеенко также привела данные, согласно которым только в 2019 году в семейно-бытовой сфере совершено 1055 уголовных правонарушений. За год государство потратит на содержание осужденных около 1 млрд тенге.

Резюмируя, спикер рекомендовала МНЭ, счетному комитету направить запросы об эффективности использования бюджетных средств, затраченных на профилактику и оказание специальных социальных услуг жертвам бытового насилия.

Переключиться с жертвы на агрессора

Член Национальной комиссии по делам женщин и семейно-демографической политике при президенте РК Салтанат Турсынбекова считает, что в программы развития территорий необходимо включить индикаторы по оценке эффективности работы уполномоченных структур и акиматов. Также необходимо упорядочить выделение средств на проблемы социального неблагополучия и семейно-бытового насилия.

В Бюджетном кодексе следует предусмотреть отдельную программу. В структуре акиматов нужно создать управления по делам семьи, детей и молодежи. В каждом районе открыть службы поддержки семьи на базе молодежных ресурсных центров и при них организовать места для реабилитации сельских женщин.

Президент ОФ «Общественное движение против насилия #НеМолчиKZ» Динара Смаилова обратила внимание на статистические данные, которые не видны в полном объеме, в первую очередь это касается МВД и минздрава. По ее мнению, необходимо вести отдельную статистику по потерпевшим женщинам: сколько раз обращается женщина за помощью в течение года, в течение всей жизни. По ее словам, это позволит мониторить реальное количество женщин, которые обращаются в полицию и в больницы.

Также она отметила, что необходимо предоставить НПО возможность работать в сфере семейно-бытового насилия, но не посредством грантов, а путем финансирования. Кроме того, она отметила, что НПО необходимо дать больше возможностей с юридической точки зрения, чтобы они имели право участвовать в судах для поддержки потерпевших.

«Также я бы хотела попросить правительство переключить внимание с потерпевших на обвиняемых. Много лет мы уделяли внимание только на помощь жертве, но именно борьбе с насилием и борьбе с агрессией мы никогда не уделяли внимание. Сейчас настало время работать с агрессорами, нежели с потерпевшими», – резюмировала Динара Смаилова.

Решать проблему нужно комплексно

Мировой опыт показывает, что решить проблему домашнего насилия может помочь комплексный межведомственный подход. По мнению председателя Нацкомиссии Лаззат Рамазановой, такой подход необходимо применять и в Казахстане.

«Первое – бесплатная горячая линия для пострадавших. Второе – своевременная юридическая, психологическая и медицинская помощь. Третье – повышение ответственности правоохранительных структур при ведении дел о домашнем насилии. Я уверена, что такую систему сегодня необходимо внедрять», – рассказала Лаззат Рамазанова корреспонденту Inbusiness.kz.

Глава Нацкомиссии также отметила, что говорить о реальных результатах можно будет лишь после комплексной координации действий государственных, неправительственных и общественных сил.

«Недостаточно ужесточить наказание для агрессоров. Нужно организовать системную профилактику, вовлекать в процесс все заинтересованные государственные и общественные структуры, обеспечить четкое межведомственное взаимодействие. Только тогда можно будет говорить о результатах. Национальная комиссия намерена координировать этот процесс», – заявила Лаззат Рамазанова.

Она резюмировала, что все озвученные в ходе обсуждения предложения будут зафиксированы и приняты в работу.

«Национальная комиссия по делам женщин и лично я всегда открыты ко всем конструктивным предложениям и постоянному сотрудничеству», – подчеркнула Лаззат Рамазанова.

Айгуль Тулекбаева, Майра Медеубаева


Подпишитесь на наш канал Telegram!

День семьи празднуют во всем мире

15 мая – официальный день, провозглашенный резолюцией Генеральной ассамблеи ООН.

15 Май 2020 12:59 1865

День семьи празднуют во всем мире

Напомним, Международный день семьи отмечается ежегодно с 15 мая 1993 года.

Главные цели Международного дня семьи:

  • подчеркнуть важность семьи в обществе;
  • напомнить о том, что все семьи уникальны;
  • начать серьезный разговор о проблемах семьи, актуальных для нашего времени.

Семья – один из основных институтов общества, первая ступень социализации человека. Она развивается и видоизменяется вместе с окружающим миром, по-своему реагируя на требования времени, отвечая на общественные потребности и формируя их.

Семья, как основной элемент общества, была и остается хранительницей человеческих ценностей, культуры и исторической преемственности поколений, фактором стабильности и развития. Благодаря семье крепнет и развивается государство, растет благосостояние народа. Во все времена о развитии страны судили по положению семьи в обществе и по отношению к ней государства.

С семьи начинается жизнь человека, здесь происходит формирование его как гражданина. Семья – источник любви, уважения, солидарности и привязанности, то, на чем строится любое цивилизованное общество, без чего не может существовать человек. Благополучие семьи – мерило развития и прогресса страны.

Темы Дня семьи

Каждый год для Международного дня семьи выбирается тема. Список тем последних 10 лет:

  • 2020 год – Семьи в развитии: Копенгаген и Пекин +25.
  • 2019 год – Семья и борьба за изменения климата.
  • 2018 год – Семья и инклюзивное общество.
  • 2017 год – Семья, образование и благосостояние.
  • 2016 год – Семья, здоровый образ жизни и устойчивое будущее.
  • 2015 год – Мужчины ответственны? Гендерное равноправие и права детей в современных семьях.
  • 2014 год – Ключевая роль семей в деле достижения целей развития; Международный год семьи +20.
  • 2013 год – Содействие социальной интеграции и солидарности поколений.
  • 2012 год – Обеспечение баланса между трудовой деятельностью и выполнением семейных обязанностей на благо семей и общества в целом.
  • 2011 год – Решение проблем малоимущих семей и проблем социальной изоляции.
  • 2010 год – Влияние миграции на семьи во всем мире.

Интересные факты о семье

  • 29 февраля в Ирландии женщины могут самостоятельно делать предложение мужчинам. Эта традиция берет свое начало в законе XI века, по которому отказавший мужчина должен был выплатить штраф.
  • Обычай поцелуя новобрачных в конце церемонии бракосочетания пришел к нам из Древнего Рима. Тогда свадьба рассматривалась как контракт, а поцелуй служил своеобразной печатью, скрепляющей договор.
  • Граса Машел была первой леди Мозамбика до 1986 года, пока не умер ее муж, президент Мозамбика Самора Машел. В 1998 году Граса вышла замуж за другого лидера – президента ЮАР Нельсона Манделу. Таким образом, она стала первой леди двух разных стран.
  • В исходном тексте Камасутры сексуальным практикам отводилась совсем небольшая часть. Все остальное было посвящено семье и любви в целом.
  • Традиция носить обручальные кольца на безымянном пальце пришла к нам от древних египтян, у которых ее переняли греки и римляне. Уже средневековые авторы предложили объяснение такому обычаю: якобы через безымянный палец проходит vena amoris – вена любви, идущая прямо к сердцу.

День семьи в Казахстане отмечают во второе воскресенье сентября. В 2020 году праздник выпадет на 13 сентября.

Также пользователи социальных сетей поздравляют с Международным днем семьи. Среди них Лаззат Рамазанова – председатель Национальной комиссии по делам женщин и семейно-демографической политике при президенте РК – и министр МИОР Аида Балаева.

Развод – это большое благо цивилизации – психолог

Такое мнение озвучила российский специалист Наталья Правдина.

26 Январь 2020 08:32 991

Развод – это большое благо цивилизации – психолог

В интервью inbusiness.kz психолог, автор книг, коуч Наталья Правдина поделилась своими мыслями о том, почему представительницам женского пола важно быть финансово независимыми, как невежество сказывается на жизни людей и что делать с одиночеством.

– Наталья, Вы много пишете о финансовой грамотности, делая акцент на женщинах. По Вашему мнению, почему для женщин важно быть финансово независимыми?

– Мы живем в XXI веке. Это век технологий, очень прогрессивный век, и оборачиваться на знание прошлого – феодализма, когда муж должен содержать семью, а женщина заниматься очагом, – это однозначно устаревшая модель, которая на сегодняшний день не работает. Если женщина финансово зависима, она ставит себя в крайне печальное положение, причем не только себя, но и своих детей. Она полностью свое счастье и свою жизнь отдает в руки человека, от которого она зависит. Вопрос: зачем? Это совершенно не нужно на мой взгляд. Тот факт, что очень многие успешные женщины прекрасно справляется и с ролью бизнесвумен, и с ролью матери и жены, говорит нам о том, что совершенно нет смысла отдавать себя в рабство. Крепостное право отменили в 1861 году! А когда женщина финансово зависима, она возвращает себя в XVIII век. Зачем? Если есть возможности для образования, для работы? Сейчас женщины во всем мире, в том числе и в Казахстане, я сегодня общалась со многими успешными женщинами в Нур-Султане, говорят, что они зарабатывают больше своих мужей. Это тенденция, которая набирает обороты.

Поэтому мой совет – будьте всегда независимы. Независимо от того, сколько у вас детей. Думайте о том, что, возможно, этих детей вам придется воспитывать самостоятельно. Ничего страшного в этом нет, это не трагедия и не проблема. Трагедия и проблема – это как раз-таки финансовая зависимость.

– Как Вы оцениваете финансовую грамотность населения?

– Что касается финансовой грамотности, она у нас на постсоветском пространстве просто на ужасающем уровне. Сейчас достаточно информации, как инвестировать, как приумножать свои деньги и так далее, и, тем не менее, у большинства людей основная проблема – это кредиты и долги, это то, что человек находится в перекредитованном состоянии. Я не беру эти данные из воздуха. У меня есть факты. Каждый раз, когда я общаюсь со своей аудиторией, я прошу в зале поднять руки тех людей, которые находятся в долгах. 95% людей поднимают руки. Это сразу говорит о том, что человек находится в состоянии бедности. Одно дело, когда Дональд Трамп берет кредиты на развитие бизнеса, он прямо пишет, что использует заемные средства для того, чтобы самому богатеть. Другое дело, когда человек берет кредит, чтобы произвести впечатление на окружающих или на свою девушку, он берет кредит и покупает Porsche. И вот он как бы крутой, ездит на этой машине, но он даже не в состоянии выплатить этот кредит. Он даже не в состоянии за бензин заплатить. Кого он обманывает? Он обманывает прежде всего себя. У состоятельных людей есть такое правило: твоя машина должна стоить не больше твоих трех месячных зарплат. Может быть, это слишком ограничивающее утверждение, но, тем не менее, оно может заставить кого-то задуматься. Я за то, чтобы люди жили по средствам. Я рекомендую не тратить свою прекрасную жизнь на то, чтобы выплачивать долги за вещи, которые вы не можете себе позволить. Если вы не можете позволить себе эту машину – не покупайте ее. Если вы не можете позволить себе этот телефон – не покупайте его.

Другое дело – инвестиции в недвижимость. Это единственное исключение, которое можно себе позволить. Взять ипотеку – это единственное, что я разрешаю своим слушателям. Что касается финансовой грамотности, этому нужно учиться, для этого есть книги, каналы на YouTube. Я не хочу, чтобы наши читатели уподоблялись одной из моих слушательниц, которая после семинара по богатству и изобилию взяла кредит и купила себе Mercedes. За этот кредит она поставила в залог свой дом и не могла погасить по своим обязательствам. В итоге банк отобрал и дом, и машину. У нее ничего не осталось. Я никогда этому не учу. Я, наоборот, говорю, что нельзя брать кредит на машину. Я говорю о том, что не надо брать кредит на машину, если ты не можешь его выплатить. Есть определенные правила, они жесткие, но это жизнь, которой мы живем, и это надо понимать: богатые люди берут кредиты для того, чтобы богатеть, а бедные люди берут кредиты и становятся еще более бедными. Поэтому основы финансовой грамотности надо изучать всем. Я рекомендую читать и слушать Бодо Шефера, Брайана Трейси, Роберта Кийосаки и других авторов. Финансовая грамотность – это наше все.

– Вы сегодня приехали из Алматы. Для решения каких задач люди посещают Ваши тренинги?

– Я, может быть, Вас удивлю. Не бывает разделения на казахстанскую аудиторию, российскую, немецкую или американскую. Люди вообще ничем не отличаются. У всех одни и те же задачи. Абсолютно у всех на первом месте стоят деньги, потом любовь-отношения, на третьем месте, если все более или менее в порядке, стоит здоровье. Поэтому сейчас, даже таких состоятельных людей, которые живут в Германии, которые более социально защищены, их также беспокоят вопросы, как заработать больше денег. А если ты заработал – как их лучше инвестировать, а если инвестируешь – как еще лучше инвестировать.

– Какие Вы предлагаете аудитории рекомендации для решения финансовых проблем?

– Нужно обязательно часть денег откладывать, которые будут подушкой безопасности. Часть денег надо обязательно инвестировать. Самые лучшие инвестиции – это инвестиции в себя, в свое образование. Тенденция XXI века, как говорят американцы, life long learning, то есть обучение на протяжении всей своей жизни. Мое основное послание – неважно, сколько ты сегодня зарабатываешь, важно – сколько денег ты сохраняешь и приумножаешь.

Все проблемы от невежества

– В последние годы участилось количество разводов. Как Вы считаете, с чем это связано – люди стали умнее и не хотят продолжать жить с человеком, если их что-то не устраивает или, наоборот, они стали менее терпимыми?

– Я считаю, что с одной стороны развод – это очень большое благо цивилизации. Как вы знаете, в основном подают на развод женщины. А почему она подает на развод? Потому что не хочет терпеть рядом с собой человека, который унижает ее морально, зачастую физически, и, к большому сожалению, в СНГ правительство не делает ничего, для того чтобы защитить женщину дома. Более того, бытовое насилие считается нормой. Есть случаи, когда мужья избивают жен железными цепями, и она вся в синяках и кровоподтеках выходит на работу, терпя нечеловеческие боли. Зачем? Если можно просто развестись. Как можно жить с человеком, который бьет тебя железной цепью? Не всегда, к сожалению, можно узнать человека, когда ты выходишь замуж, он может потом так проявиться, что будешь молиться, чтобы с ним развестись. Поэтому развод – это очень большое благо.

С другой стороны, я не думаю, что люди стали менее терпимыми. Поймите, женщина настолько семейное существо, вся ее женская сущность направлена на сохранение семьи. Это очень редкое исключение, когда женщина подает на развод от того, что ей просто это в голову взбрело или она обиделась, что муж не купил ей норковую шубу. Это очень маленький процент. Женщина очень семейно ориентирована. Поэтому, если она подает на развод, у нее есть веские причины. Без причин большинство женщин на развод никогда не подаст, представьте себе, если их бьют, а они терпят. О чем говорит тот факт, что женщина подает на развод? Это означает, что уже терпению наступил конец, либо муж изменяет, либо бьет. Поймите, счастливая женщина никогда в жизни не подаст на развод.

Поэтому то, что разводы растут я считаю, это проблема мужчин. Я не феминистка абсолютно. Но я считаю, что сейчас мужчины не умеют ценить то, что у них есть, ценят семью, потому что женщина всегда в большей степени выступает за семью.

– Как Вы считаете, с чем связано участившиеся случаи бытовой агрессии, случаев педофилии?

– Я думаю, что это отсутствие культуры прежде всего. Потому что, несмотря на невероятной всплеск технологий, прогресс науки, большинство людей даже пишут с ошибками на своем родном языке, достаточно просто посмотреть на комментарии в соцсетях. Речь идет о том, что недостаточное образование ведет к недостаточной культуре. Потому что редки случаи, когда профессор является педофилом или избивает свою жену. Одним словом, это невежество. Я очень много изучаю духовные течения, философии. Восточная философия считает, что очень многие люди живут в сфере невежества, и от невежества все беды: болезни, бедность, педофилия и агрессия.

Одиночество – символ XXI века

– Сейчас, в XXI веке, одиночество стало «другом» людей. Как распознать «звоночки», которые к нему ведут?

– Проблема одиночества – это символ XXI века, и самое печальное, что это будет продолжаться. Потому что в первую очередь женщины становятся финансово независимыми. Когда они такими становятся, они думают: зачем мне терпеть человека, который меня не уважает, не ценит, не любит? Я лучше буду одна, я буду успешной, независимой, буду встречаться с кем я хочу, я буду счастлива и так далее. Эта тенденция прослеживается не только среди женщин, но и среди мужчин. Я знакома со многими молодыми успешными мужчинами, которым уже под 40 лет, но у них нет, что называется ни котенка, ни ребенка – ни семьи, ни детей. Но они счастливы, они живут полной жизнью. Это тенденция нашего века, и она будет только нарастать. Как и со всем остальным, если мы не можем это изменить, мы должны это просто принять. это будет продолжаться. В этой связи профессии психотерапевта, я уже очень близка к этой профессии, будут очень востребованы. Несмотря на огромное количество подписчиков в социальных сетях, человек все равно чувствует себя незащищенным и одиноким. В этом плане я хочу посоветовать заниматься совершенствованием, заниматься саморазвитием, ходить на лекции, семинары, тренинги. Это помогает понять, кто ты и чего ты действительно хочешь. Но надо искать человека, который будет рядом всю вашу жизнь, потому что найти такую родственную душу – это большое счастье.

Спорт, секс, сон

– Наталья, как Вы посоветуете поддерживать заряд бодрости, успевать делать больше за то же количество времени?

– Буквально в июле прошлого года вышла книга, которая называется «Эликсир молодости. Тайна трех С». Это спорт, секс и сон. Прежде всего надо любить себя, уделять себе любимой достаточное количество времени ежедневно, а не от случая к случаю. Нужно обязательно заниматься спортом, заниматься сексом и достаточно спать. Это три основных составляющих энергетики человека. Если вы будете уделять этому внимание, то заметите, насколько улучшится ваше самочувствие.

– Как уметь перезагружаться и отключаться от потока информации, часто негативной?

– В первую очередь необходимо фильтровать. Я уже давно не смотрю телевизор, стараюсь не смотреть новости. Я считаю, что плохие новости всегда тебя найдут и без телевизора. А как отключать вообще поток информации? Это очень просто – ежедневные медитации, то, что я практикую уже много лет и всем рекомендую. Просто сесть с прямой спиной, сделать 10 вдохов и 10 выдохов, сконцентрироваться только на своем дыхании. Если у вас появятся какие-то мысли и негативные образы, беспокоящие вас, вы просто их мысленно убираете, и опять думайте только о своем дыхании. После этого надо сесть, расслабиться и подумать о том, какая прекрасная жизнь тебя ждет, каким ты хочешь себя видеть, кто тебя будет окружать, какие дети и любимые люди рядом. Посвятите этому хотя бы три минуты в день. Этого достаточно, чтобы разум сразу полностью переключился. От постоянного приема информации наш мозг зачастую уже не справляется, он хочет отключиться, и наша задача – дать ему такую возможность. Это упражнение я делаю каждое утро, а также ежедневно я делаю зарядку, упражнения, медитации и обязательно этот настрой. После этого я начинаю свой день.  

– Существует теория, что в настоящее время в сутках уже не 24 часа, а меньше – 17-18. Как найти баланс, правильно распределять время?

– Самый лучший способ – это дисциплина, тайм-менеджмент. Нужно иметь распорядок дня, план на каждый день – это совет всех успешных людей. Ваши действия плана на каждый день должны быть основаны на том, к чему вы стремитесь, к исполнению каких желаний. Действия всегда должны соответствовать тому, к чему стремишься. Если твои действия не соответствует твоей цели, то зачем ты это делаешь? Второй очень важный момент – это дисциплина. Я постоянно говорю о том, что дисциплина, как ни странно, дает человеку свободу, в том числе и свободу времени. Если ты не лежишь и часами не смотришь телевизор или YouTube или зависаешь соцсетях, а понимаешь, что вот у меня есть 15 минут в течение которых я могу делать все, что угодно, а потом я должен сделать такие-то дела, – это дает свободу, у тебя появляется больше свободного времени. Как говорят мудрые люди, если у тебя не получается что-то сделать, доверь дело очень занятому человеку – он сделает это очень быстро, потому что занятой человек очень ценит свое время, а ценность своего времени опять-таки дает дисциплина. Поэтому все деловые люди ценят каждую минуту, ведь от этого зависит итог всей жизни.

Майра Медеубаева