Прогноз погоды по Казахстану на 15-17 июня – очень сильная жара, передает inbusiness.kz со ссылкой на "Казгидромет".
"В ближайшие дни погода практически по всей территории республики будет неустойчивой, это связано с прохождением фронтальных разделов. Пройдут дожди с грозами и порывистым ветром, на севере, востоке, юго-востоке, в центре страны ожидается выпадение града, сильные дожди ожидаются 15, 17 июня на севере, 15 июня в центре, 15-16 июня на востоке страны", – говорится в сообщении.
При этом ожидается повышение температуры воздуха на западе страны до отметки очень сильной жары +33+42 °С, на юге до сильной жары +35+42 °С, на юго-востоке до сильной жары +28+38 °С, на севере до +26+34 °С, в центре до +25+33 °С, на востоке до +21+31 °С.
Как пережить жару
В периоды аномальной жары важно следовать рекомендациям специалистов, чтобы избежать перегрева и обезвоживания. Вот основные меры предосторожности:
Питьевой режим: употребляйте достаточное количество воды, даже если нет чувства жажды. Избегайте алкоголя и напитков с кофеином, они способствуют обезвоживанию.
Одежда: носите светлую, свободную и легкую одежду, которая отражает солнечные лучи и способствует испарению пота.
Защита от солнца: используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, носите шляпу и солнцезащитные очки.
Избегайте жары: по возможности оставайтесь в помещении с кондиционером в самые жаркие часы дня. Если не получается, проводите время в прохладных общественных местах.
Физическая активность: ограничьте интенсивные физические упражнения и работу на открытом воздухе. Если необходимо выйти на улицу, делайте это рано утром или поздно вечером, когда температура ниже.
Охлаждение: принимайте прохладный душ или ванну, используйте влажные полотенца.
Питание: отдавайте предпочтение легкой пище, богатой водой, такой как фрукты и овощи.
Следуя этим простым советам, можно значительно снизить риск заболеваний, связанных с жарой, и сохранить хорошее самочувствие в летние дни. Будьте внимательны к своему организму и при первых признаках ухудшения самочувствия обращайтесь за медицинской помощью.
Читайте по теме:
Этот июнь в Казахстане будет жарче предыдущего
