Эксперты в области применения душа и ванны утверждают, что одно простое изменение в ежедневной процедуре приема ванны может помочь сжечь сотни калорий, хотя есть небольшой подвох для тех, кто любит отдыхать в тепле, передает inbusiness.kz со ссылкой на Daily Star.
Ученые подсчитали, что принятие горячей ванны или душа может сжечь столько же калорий, сколько и тренировка.
Исследователи обнаружили, что люди, которые в течение часа купались в воде при температуре 40°C, сжигали около 140 калорий. Чтобы достичь тех же результатов с помощью тренировки, вам пришлось бы пройти полчаса, поплавать 20 минут, побегать трусцой или покататься на велосипеде 15 минут.
А для тех, кто предпочитает душ, 15-минутный прием душа при той же температуре может сжечь более 300 калорий — столько же, сколько содержится в большом хот-доге или огромной плитке шоколада. Эквивалентом в спортзале будет вращение обруча в течение трех четвертей часа или 40 изнурительных минут занятий на вело- или гребном тренажере.
Отмечается, что бесстрашные борцы с лишним весом, которые отваживаются принимать холодный душ при температуре ниже 15°C, также могут избавиться от калорий и сэкономить на счетах за электроэнергию.
Одна из компаний, занимающихся изготовлением ванных комнат, обнародовала результаты исследования:
"Исследование, проведенное в Университете Лафборо, показало, что , если провести в ванной в теплой воде при температуре 40°C не менее чача, то сжигается столько же калорий, сколько при 30-минутной прогулке".
В нем также говорилось:
"Большинство людей принимают душ, не задумываясь. Но что, если эта ежедневная привычка, действительно, поможет вам сжечь сотни калорий? По мнению экспертов, правильная температура воды и продолжительность принятия душа могут активизировать обмен веществ в организме, что приводит к сжиганию калорий, сравнимому с легкими физическими упражнениями".
В отчете говорится, что пребывание в горячей воде заставляет организм усерднее работать над регулированием своей температуры, что, в свою очередь, сжигает калории.
“Между тем, холодный душ может ускорить обмен веществ, активизируя бурый жир - тип жировой ткани, которая сжигает энергию для поддержания тела в тепле. По оценкам экспертов, 15-минутный душ при оптимальной температуре может сжечь от 100 до 353 калорий, в зависимости от индивидуального обмена веществ и воздействия воды", - отмечается в исследовании.
Читайте по теме:
Врачи предупредили об опасности популярных наушников
