Врач-гепатолог и гастроэнтеролог Елена Бутенко рассказала, какие продукты особенно полезны для поддержания здоровья печени, передает inbusiness.kz со ссылкой на РИАМО.
По словам специалиста, в рацион стоит включать продукты, богатые полифенолами и витаминами. К ним относятся зеленый чай, ягоды — в том числе клубника, черника и малина, а также брокколи, брюссельская капуста и цитрусовые.
Как отметила врач, эти продукты помогают защищать организм от окислительного стресса и воспалительных процессов.
Кроме того, для печени важны продукты, способствующие контролю уровня холестерина и снижению накопления жира в тканях. Такими свойствами, по словам Елены Бутенко, обладают авокадо, овсяная крупа, жирная рыба и оливковое масло.
Также специалист рекомендовала обратить внимание на продукты, которые помогают поддерживать процессы детокса и гидратации печени. В качестве примера врач назвала арбуз.
Специалист подчеркнула, что сбалансированное питание играет важную роль в поддержании нормальной работы печени и общего состояния организма.
Читайте по теме:
Раздражительность и нервозность могут быть признаком застоя желчи
