Чтобы подольше сохранить красоту и молодость, важно не только заботиться о коже, но и следить за своим рационом. Как оказалось, некоторая еда может значительно ускорить процесс старения, сообщает inbusiness.kz со ссылкой на "Известия".
Врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина назвала ТОП-7 таких продуктов.
По информации издания, первым в ее списке оказался сахар, избыток которого разрушает коллаген и эластин — основные белки, которые поддерживают упругость кожи. Это приводит к преждевременным морщинам и тусклости. Кроме того, сахар провоцирует воспалительные процессы в организме, что ускоряет старение клеток.
"Далее следуют трансжиры, которые содержатся в фастфуде, маргарине, печенье и другой промышленной выпечке и ухудшают кровообращение. Это сказывается на состоянии кожи, лишая ее кислорода и питательных веществ, что ускоряет процесс старения", - информирует издание, ссылаясь на слова специалиста.
Приблизить старость может также алкоголь. Он обезвоживает организм, что приводит к потере упругости кожи и появлению морщин. Кроме того, алкоголь снижает уровень витаминов A, B и C, которые важны для регенерации клеток.
"К вредным относятся также белый хлеб и паста. Продукты из рафинированной муки повышают уровень сахара в крови, вызывая воспаление и ухудшая состояние кожи. Постоянное употребление этих продуктов может также привести к резкому снижению энергии и проблемам с обменом веществ", — отметила нутрициолог.
Кроме того, она упомянула о вреде соленых продуктов. Чрезмерное употребление соли задерживает воду в организме, вызывая отеки и ощущение "раздутого" лица. Со временем это приводит к ухудшению состояния кожи и повышенной нагрузке на сердце.
"Колбасные изделия и копчености содержат консерванты и добавки, которые увеличивают окислительный стресс в организме. Это ускоряет старение клеток, а также негативно влияет на состояние кожи", — отметила врач.
Завершили список сладкие газировки и соки. По ее словам, высокое содержание сахара и отсутствие питательных веществ делают их одним из худших напитков для организма. Они способствуют разрушению коллагена, ухудшают обмен веществ и усиливают воспаление.
Читайте по теме:
Как правильно ухаживать за кожей лица зимой
