Специалисты бьют тревогу: сидячая работа за компьютером может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем.
Как рассказал мануальный терапевт и остеопат Европейского медицинского центра Илья Михаленко, среди офисных работников всё чаще диагностируются заболевания опорно-двигательного аппарата — от остеохондроза до туннельного синдрома, передает inbusiness.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
"Длительное сидение, особенно с наклоном головы вперёд, увеличивает нагрузку на шею и поясницу. Это нарушает кровоток, вызывает дегенерацию дисков и может привести к грыжам и защемлению нервов", — пояснил он.
Также из-за напряжения кистей при работе с мышью и клавиатурой может развиться синдром запястного канала, вызывающий боль и онемение пальцев. Неправильная осанка и неудобное рабочее место ведут к спазмам мышц и хроническим болям.
По словам эксперта, избежать этого можно, если соблюдать простые правила: эргономичное кресло, монитор на уровне глаз, подставка под запястья и регулярные перерывы — раз в 30–60 минут. Это поможет сохранить здоровье даже при сидячем образе жизни.
Читайте по теме:
Международная организация труда откроет офисы в Казахстане
