Сокращение светового дня и смена привычного ритма жизни осенью могут косвенно влиять на репродуктивное здоровье женщин. Об этом рассказала ассистент кафедры акушерства и гинекологии Пироговского университета Лилия Носова, передает inbusiness.kz со ссылкой на NEWS.ru.
По словам специалиста, сам по себе короткий световой день не вызывает гинекологические заболевания. Однако с приходом осени у многих меняются режим сна, уровень физической активности и эмоциональное состояние, что может отражаться на работе организма.
Одним из ключевых факторов врач назвала нарушение привычных циркадных ритмов. Из-за сокращения количества естественного света женщина может хуже спать, позже ложиться или, наоборот, испытывать повышенную сонливость. Это способно влиять на общее самочувствие и переносимость предменструального периода.
Дополнительную нагрузку создает и возвращение к привычному рабочему графику после отпусков. Рост стресса и недостаток отдыха в отдельных случаях могут сопровождаться временными нарушениями менструального цикла.
Отдельное внимание Носова обратила на витамин D, уровень которого может снижаться в регионах с недостатком солнечного света. При этом врач подчеркнула, что объяснять любые изменения цикла исключительно дефицитом витамина не стоит.
Специалист рекомендовала уделять внимание полноценному сну, регулярному питанию, физической активности и отдыху, а также по возможности проводить время на улице при естественном освещении.
Вместе с тем врач предупредила, что серьезные изменения в цикле не следует списывать на "осеннюю перестройку". При появлении необычных симптомов, включая выраженные изменения характера менструации или длительные задержки, необходимо обратиться к гинекологу.
Читайте по теме:
Ученый раскрыл пользу смеха для здоровья
