10 октября во всем мире отмечается День психического здоровья. Причины выбора именно этой даты не связаны с осенними настроениями напрямую, однако тема сезонных изменений психики, так называемые, сезонные обострения становятся особенно актуальной именно в это время. По словам психиатра Антона Филиппова, у некоторых психических расстройств действительно проявляется сезонная динамика ухудшений, особенно у депрессии и биполярного расстройства, передает inbusiness.kz со ссылкой на АиФ.
Смена светового дня и циркадные ритмы влияют на производство химических веществ мозга, что делает регулярный ночной сон ключевым фактором для поддержания психического здоровья. К сожалению, люди, чувствительные к сезонным изменениям, осенью могут испытывать депрессивные состояния, тогда как весной у них могут проявляться чрезмерная энергия и сложноуправляемое поведение — феномен, известный как сезонное аффективное расстройство.
Можно приготовить успокоительный чай, который положительно скажется на состоянии нервной системы. Для этого вскипятить воду и залить ею травы (ромашку, липу, мяту и листья смородины). Дать настояться под крышкой около 10–15 минут. Процедить и добавить мед по вкусу.
Специалисты рекомендуют осторожно относиться к этим симптомам и при необходимости обращаться за профессиональной помощью, чтобы предотвратить ухудшение состояния и успешно пройти сезонные периоды.
Читайте по теме:
Ученые выявили напиток, который увеличивает риск депрессии у женщин
