Исследование, проведенное командой ученых из Каролинского института, выявило новую причину ускоренного старения мозга: плохое качество сна. Ученые обнаружили, что недостаток сна приводит к ухудшению состояния мозга, снижению когнитивных способностей и повышенному риску развития деменции, передает inbusiness.kz со ссылкой на МИР24.
В исследовании приняли участие 27 тыс. человек в возрасте от 40 до 70 лет. Результаты показали, что у людей с плохим сном мозг выглядит значительно старше их фактического возраста. Ученые провели сканирование мозга здоровых участников без серьезных заболеваний и создали модель нормального старения для сопоставления с результатами других испытуемых.
Качество сна оценивалось по пяти критериям: хронотип (утренний или вечерний режим), продолжительность сна, наличие бессонницы, храп и дневная сонливость. Участников разделили на три группы в зависимости от качества сна: здоровый, средний и плохой.
Исследование показало, что при каждом снижении показателя здорового сна на один балл мозг "старел" примерно на шесть месяцев. Ученые предполагают, что это связано с повышенным уровнем воспаления в организме при бессоннице, что может повреждать кровеносные сосуды и ускорять гибель клеток мозга. Также выдвинута версия, что недостаток сна мешает мозгу эффективно избавляться от накопившихся токсинов.
Читайте по теме:
Секреты сна: как победить бессонницу и улучшить свое здоровье
