Краткий сон в автобусе или метро может приносить пользу, особенно при постоянном недосыпе, утверждает врач-сомнолог Алена Гаврилова, передает inbusiness.kz со ссылкой на РИАМО.
"Для многих жителей крупных городов, испытывающих недостаток сна в рабочие дни и пытающихся компенсировать его в выходные, это может быть даже полезно. Мозг таким образом компенсирует недостаток ночного отдыха. Однако, это также может сигнализировать о проблемах со здоровьем, когда человек засыпает при любой возможности," – отметила Гаврилова.
Она пояснила, что причиной может быть систематический дефицит сна, когда человек регулярно ложится поздно и рано встает на работу. В таких случаях организм пытается восполнить недостаток отдыха, используя для этого короткий сон в общественном транспорте.
Ранее терапевт Ксения Островская предупредила, что попытки "выспаться" в выходные дни, вставая ближе к полудню, – распространенный, но малоэффективный способ. Медики подчеркивают, что такой режим может дестабилизировать природные биоритмы организма и вызвать чувство усталости в начале рабочей недели.
Читайте по теме:
Эксперты объяснили, почему сон важнее, чем кажется
