Вокруг кризиса 40 лет давно сложилось множество мифов. В массовой культуре его чаще связывают с мужчинами, которые внезапно решают изменить свою жизнь, сменить работу или увлечься экстремальными хобби. Однако специалисты отмечают: подобное состояние переживают и женщины, хотя у них оно чаще проходит иначе. Психолог Анна Абравитова объяснила, по каким признакам можно распознать этот жизненный этап и почему он считается естественным периодом развития личности, передает inbusiness.kz со ссылкой на RT.com.
"В массовой культуре кризис 40 лет чаще приписывают мужчинам. Но он бывает и у женщин. Женщины сейчас имеют представления о жизни и о себе практически такие же, как у мужчины. Такие же устремления, нацеленность на успех", — поделилась она.
По словам специалиста, у женщин этот период может протекать не менее остро, чем у мужчин. Однако внешне он проявляется по-разному.
"Мужчины резко хотят сменить род деятельности. Вообще, склонны к резким поступкам. А у женщин этот больше внутреннее переживание, недовольство собой. Хотя в последнее время и они действуют более решительно", — заметила она.
Психолог отметила, что на начало кризиса влияет сразу несколько факторов. Это не одно событие, а целый комплекс внутренних и внешних изменений.
"Во-первых, это прощание с молодостью. Потом организм начинает подавать первые звоночки. Человек смотрит в зеркало и видит уже не то юное лицо, которое было раньше. Всё это бьёт по самооценке, и начинается переосмысление себя", — пояснила она.
В этот момент человек нередко начинает оглядываться назад и сравнивать свою нынешнюю жизнь с теми ожиданиями и мечтами, которые были в молодости.
"В частности, человек начинает оценивать прошедшую жизнь и сверять её с юношескими мечтами", — добавила Абравитова.
По её словам, именно этот момент может стать ключевым для усиления переживаний.
"И если результат сверки отрицательный — кризис обострится. Потом, это период, когда дети уходят из дома, а родители стареют и умирают. Возникает ощущение конечности. Не той целой вечности, как в юности, а ограниченного отрезка времени. У многих возникает паника", — предупредила она.
Специалист отмечает, что существуют определённые признаки, которые могут указывать на начало этого жизненного этапа. Однако важно учитывать, что речь идет не об одном симптоме, а о сочетании нескольких проявлений.
"Но должна быть совокупность явлений. Это и эмоциональные качели, и резкая смена настроений — от апатии до гиперактивности: то всё надоело, то всё нужно изменить прямо сейчас. Появляется раздражительность, обесценивается прошлое", — отметила она.
В некоторых случаях люди начинают принимать резкие решения, пытаясь быстро изменить свою жизнь.
"У кого-то в этот момент может возникнуть желание уйти из семьи, поменять профессию, переехать в другую страну или город, заняться экстремальным спортом", — перечислила психолог.
Несмотря на тревожность и внутреннее напряжение, специалисты подчеркивают: кризис 40 лет не является патологией. Напротив, это один из естественных этапов психологического развития.
"Но надо понимать, что кризис 40 лет — это норма. Это нормальный переход от юности к зрелости", — подытожила она.
По мнению психологов, именно в этот период многие люди начинают более осознанно смотреть на свою жизнь, пересматривают приоритеты и формируют новое понимание себя. Иногда такие переживания приводят к серьезным изменениям — смене профессии, образа жизни или ценностей. Но в долгосрочной перспективе этот этап может стать важной точкой личностного роста и переоценки жизненных целей.
Читайте по теме:
Как предотвратить депрессию: рекомендации алматинского психолога
