Врач Фернандес Моя поделился пятью простыми правилами, которые помогут избежать проблем с костями в пожилом возрасте, передает inbusiness.kz со ссылкой на lenta.ru.
Cпециалист отметил, что с возрастом у многих людей значительно повышается риск переломов, и профилактика этих проблем крайне важна.
1. Регулярные физические упражнения: Моя подчеркивает, что активный образ жизни способствует укреплению костей и улучшению их состояния.
2. Нормализация веса: Поддержание здорового веса играет ключевую роль в профилактике заболеваний костей.
3. Отказ от курения и алкоголя: Врач призывает избегать вредных привычек, которые могут негативно сказаться на здоровье костей.
4. Регулярные медицинские осмотры: Особенно важно проходить обследования для людей, в семьях которых были случаи остеопороза.
5. Достаточное количество витамина D: Моя рекомендует следить за уровнем этого витамина, который необходим для здоровья костей.
Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье костей и снизить риск переломов в старости, отмечает специалист.
Читайте по теме:
Врачи рекомендуют казахстанцам срочно исключить эту обувь из гардероба
