Сон под разными одеялами долгое время воспринимался как признак проблем в отношениях, но современная медицина смотрит на это иначе. Доктор медицинских наук, эндокринолог университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова Зухра Павлова считает такой подход нормальным и даже полезным для здоровья и качества сна, передает inbusiness.kz со ссылкой на телеграм-канал "Доктор Павлова, эндокринолог".
"Типичная ситуация знакома многим парам: ночью кто-то регулярно перетягивает одеяло на себя, утром один человек просыпается весь вспотевший, а другой — замерзший. На первый взгляд кажется, что дело в привычках или неаккуратности партнёра, но на самом деле причина гораздо глубже. Проблема кроется в физиологии сна и индивидуальных особенностях организма", - пояснила Зухра Павлова.
В странах Скандинавии эту задачу решили уже давно. Там пары часто спят в одной кровати, но под разными одеялами. Такой подход получил название скандинавский метод сна и постепенно становится все более распространенным и за пределами Северной Европы. Смысл прост: люди остаются рядом, но при этом каждый спит в комфортных для себя условиях.
"Разные одеяла позволяют заметно улучшить качество сна. Снижается количество ночных пробуждений из-за холода, жары или случайных движений партнёра. Человек реже просыпается, быстрее засыпает повторно и утром чувствует себя более отдохнувшим. При этом близость никуда не исчезает, ведь речь идет не о раздельных кроватях, а лишь о личном пространстве во сне", - отметила врач.
Почему же в одних и тех же условиях одному человеку жарко, а другому холодно? По словам специалиста, у каждого из нас есть своя температурная физиология. Разница зависит от уровня метаболизма, состава тела, гормональных факторов, возраста и даже фазы сна. Например, у людей с более активным обменом веществ температура тела ночью может быть выше. Гормональные колебания также играют важную роль, особенно у женщин. Кроме того, с возрастом способность организма удерживать тепло меняется.
"Для пар, которые решили попробовать спать под разными одеялами, существует простой лайфхак. Одеяла стоит подобрать индивидуально и положить их так, чтобы они слегка перекрывались в середине кровати. Это помогает лучше чувствовать присутствие партнёра и сохранять ощущение близости. При этом возможность обниматься никуда не пропадает, а комфорт сна заметно возрастает", - посоветовала доктор Павлова.
Разные одеяла не мешают проявлениям чувств и не отдаляют людей друг от друга. Напротив, иногда именно такие бытовые мелочи помогают снизить раздражение, улучшить сон и, как следствие, положительно влияют на отношения. Когда оба партнёра высыпаются, выигрывают не только их здоровье, но и эмоциональная связь.
Читайте по теме:
Что готовить на Новый год без вреда для здоровья
